Gode Øvelser for Styrketræning

Hey!

Jeg skal til at sammensætte mit eget split-program. Så kunne godt tænke mig nogle gode øvelser som hjælper godt. Vil gerne have øvelser inde for:

Triceps
Bryst
Skulder
Mave

Biceps
Ryg
Ben

Kender allerede lidt af de øvelser jeg skal køre, fx Dips og Bench Press. Men vil bare gerne høre nogle øvelser fra jeres side, som i synes virker godt.Hvis i vil, må gerne skrive dem på engelsk så jeg kan tjekke det på YouTube.

Takker på forhånd!

MS 400 gav dig fine forslag til øvelser i din sidste tråd - hvorfor prøver du ikke dem af?