Styrketræning for kvinder

[Rasmus Thorup]

Læs artiklen her:
artikler/styrketraening/styrketraening/styrketrning-for-kvinder.html
Stil spørgsmål eller kom med dine kommentar til artiklen i denne tråd.

Tak for en super god artikel. Jeg ville høre mht. rækkefølgen. Jeg starter altid med at løbe 2-3 km på løbebåndet og derefter styrketræning. Jeg ik så god til at finde ud af det med hvilken muskelgrubber der skal trænes i hvilken række følge. Skal jeg feks. træne overkrop den ene dag og under den anden?

Recnah

Tak for en super god artikel. Jeg ville høre mht. rækkefølgen. Jeg starter altid med at løbe 2-3 km på løbebåndet og derefter styrketræning. Jeg ik så god til at finde ud af det med hvilken muskelgrubber der skal trænes i hvilken række følge. Skal jeg feks. træne overkrop den ene dag og under den anden?

Recnah

For det første, så er der nok flere folk der kigger i de andre dele af forumet, hvor du nok ville få flere svar.

Du kan godt dele det op på den måde, og du kan også træne hele kroppen samme dag.