Dips - ondt i bryst

Hej, når jeg træner Dips får jeg ofte ondt i midten af brystet, altså der hvor ribbenene går sammen. Hvad kan det skyldes?

At du enten laver øvelsen forkert, eller ikke er vandt til det, og derfor får DOMS.

Hej, når jeg træner Dips får jeg ofte ondt i midten af brystet, altså der hvor ribbenene går sammen. Hvad kan det skyldes?

Når man træner DIPS på den korrekte måde, træner man automatisk også brystmusklerne en lille smule. At du får ondt i "midterstykket", er nok som Getbiggernow siger, at du gør det forkert. Hvor langt ned "dypper" du i øvelsen?

jeg selv, 2 af mine venner og en anden jeg mødte i centeret engang har haft præcis samme problem. Og det blev ved. Hvis nogen kan komme med en god forklaring på dette problem ville det være fantastisk!!

Tror det er 3. gang jeg besvare dette spørgsmål på bb.dk, men here goes. Der er meget god sansynlighed for det er dit sternum som gør ondt. Sternum er det fine ord for brystbenet. Der er tale om en flad "knogle" som faktisk er brusk. Det er dette som brækker når man får hjertemassage.

Der er ikke så meget du kan gøre, jeg havde problemet og jeg løste det ved at tage dips uden nogen vægte i dips bælte og så fik jeg "knækket" det ved at lave stræk. Efter et halvtårs tid gik smerten væk og nu knækker det for et godt ord, så mit har været fordi det er været fastklemt tror jeg. Dette giver også god mening når man tænker på det stress dips sætter på det område.

Tror det er 3. gang jeg besvare dette spørgsmål på bb.dk, men here goes. Der er meget god sansynlighed for det er dit sternum som gør ondt. Sternum er det fine ord for brystbenet. Der er tale om en flad "knogle" som faktisk er brusk. Det er dette som brækker når man får hjertemassage.

Der er ikke så meget du kan gøre, jeg havde problemet og jeg løste det ved at tage dips uden nogen vægte i dips bælte og så fik jeg "knækket" det ved at lave stræk. Efter et halvtårs tid gik smerten væk og nu knækker det for et godt ord, så mit har været fordi det er været fastklemt tror jeg. Dette giver også god mening når man tænker på det stress dips sætter på det område.

Mange tak for svaret

Hej, når jeg træner Dips får jeg ofte ondt i midten af brystet, altså der hvor ribbenene går sammen. Hvad kan det skyldes?

Når man træner DIPS på den korrekte måde, træner man automatisk også brystmusklerne en lille smule. At du får ondt i "midterstykket", er nok som Getbiggernow siger, at du gør det forkert. Hvor langt ned "dypper" du i øvelsen?

Jeg kører så langt ned som muligt

[Hjemmeside]

Jeg oplever det ved smal håndstand, ved bred håndstand og v-bar dips føler jeg ingen smerte.

Jeg har samme problem og læste mig frem til at det måtte være betændelse ved sternum, altså hvor brystmusklerne hæfter midt på brystet. Jeg har forsøgt med både fremoverbøjet og oprejst dips og har forsøgt med forskellige dybder. Brystbetændelsen er der med det samme.... Håber ikke for dig det er det samme, for i så fald er du færdig med dips

Hej, når jeg træner Dips får jeg ofte ondt i midten af brystet, altså der hvor ribbenene går sammen. Hvad kan det skyldes?

Når man træner DIPS på den korrekte måde, træner man automatisk også brystmusklerne en lille smule. At du får ondt i "midterstykket", er nok som Getbiggernow siger, at du gør det forkert. Hvor langt ned "dypper" du i øvelsen?

Jeg kører så langt ned som muligt

Det kan være, at du kommer "for langt" ned så. Din overarm skal sådan ca. danne en 90 graders vinkel med din underarm, når du dypper ned. Jeg har selv lavet dips, hvor jeg kom meget langt ned, og det sætter et vist pres på sternum - jeg fik også ondt samme sted.

Jeg mærker det også, men jeg kæmper videre uden at tænke over det. Så store smerter oplever jeg heller ikke

Jeg havde selt problemet tidligere da jeg kørte dem. Det kom også selvom jeg ikke gik voldsomt langt ned.
Ved ikke hvordan man har slet ikke smerte længere ved dem ud over et godt og grundigt pump eller noget ligende

Jeg kan som regel "knække" smerten væk ved at same skulderbladene efter første sæt