10hi

Sindssyge dødløft du får fyret af til din træning =D>

Moqensen skrev:Sindssyge dødløft du får fyret af til din træning =D>

Tak tak. Jeg er dog ikke helt tilfreds selv, men jeg er nok snart i form igen.

Løw: Hvor træner du henne forresten?

Ertyui skrev:
Moqensen skrev:Sindssyge dødløft du får fyret af til din træning =D>

Tak tak. Jeg er dog ikke helt tilfreds selv, men jeg er nok snart i form igen.

Løw: Hvor træner du henne forresten?

Med den styrke skal formen da nok komme hurtigt igen

Moqensen skrev:
Ertyui skrev:
Moqensen skrev:Sindssyge dødløft du får fyret af til din træning =D>

Tak tak. Jeg er dog ikke helt tilfreds selv, men jeg er nok snart i form igen.

Løw: Hvor træner du henne forresten?

Med den styrke skal formen da nok komme hurtigt igen

Når jeg siger "form", så mener jeg faktisk styrke

Jeg har en ret god styrke, men jeg er en bette purk. Der sidder ikke meget kød på mig

Forresten, ny video: 1x15 @ 120 kg i squat.

http://www.youtube.com/watch?v=qJUPUYlIN_E

Stilen ser frygelig ud, i know. Har også droppet VL'er skoene, fordi de fik mig til at falde forover.

Ertyui skrev:
Moqensen skrev:
Ertyui skrev:
Moqensen skrev:Sindssyge dødløft du får fyret af til din træning =D>

Tak tak. Jeg er dog ikke helt tilfreds selv, men jeg er nok snart i form igen.

Løw: Hvor træner du henne forresten?

Med den styrke skal formen da nok komme hurtigt igen :D

Når jeg siger "form", så mener jeg faktisk styrke :) Jeg har en ret god styrke, men jeg er en bette purk. Der sidder ikke meget kød på mig :)

Forresten, ny video: 1x15 @ 120 kg i squat.

http://www.youtube.com/watch?v=qJUPUYlIN_E

Stilen ser frygelig ud, i know. Har også droppet VL'er skoene, fordi de fik mig til at falde forover.

Mener det samme, nu er du jo styrkeløfter. Alt efter hvad jeg har kunnet forstå :lol:
Har stor respekt for styrkeløftere, da de ikke altid ser "ud af så meget" som bodybuildere. Men så oftest rykker mange flere kilo. Hvilket også appellerer meget til mig :)

- Alt for sindssygt med så mange reps. @ 120 kilo =D>

Ertyui skrev:Midnatstræning i dag:

Først noget opvarmning i form af dynamiske stræk. Har endelig fået set DVD'en, Magnificent Mobility, og lavede deres begynder program som opvarmning.

Cat/camel, Yoga twists, Side twists, Birddog, bent knee twist, Fire hydrants, Supine brigde, sidelying trunk twist og windmills og prone scorpion.

Det føltes RIGTIG godt.

Bænk Smolov (Uge 2, dag 1)
1x20 @ 20 kg
1x10 @ 50 kg
6x6 @ 80 kg - Lille smule tung i dag. Var træt efter en lang dag, og så stinker jeg bare til at reppe.

DB Floorpress:
2x8 @ 25 kg
3x12 @ 32 kg

Pushpres:
2x5 @ 50
3x3 @ 80
1x1 @ 90
1x1 @ 95 - PR
1x0 @ 100 - Satans

Squat med kæder (+32 kg)
1x5 @ 50 / 82 kg
1x5 @ 80 / 112 kg
2x3 @ 110 / 142 kg
3x2 @ 120 / 152 kg
1x1 @ 127,5 / 159,5 kg - PR
1x1 @ 140 / 172kg - PR
backoff:
3x3 @ 100 kg uden kæder

Lææækker omgang ! Fandme godt med nogen kg igen. Det gik over al forventning, og endte med 2 PR's . Jeg har siden min skade kørt en del frontsquat, da det ikke generede mig ryg, og jeg mistænker det for at have givet mig en rigtig god hårdhed i min core.

Sidebends og Cablechrunches til sidst.

Hej Lars,

Jeg hægtede flere kæder på for et par måneder siden, så der nu er 36kg på istedet for 32.

Det er godt at se, at det går fremad.

Hey lars,

Jeg træner ude i et center i løgten, som er udemærket, men overhovdet ikke lige så hardcore som dit

!

Og min log er temmelig gammel og rådden

ikke skrevet i den i 100 år.. men ligger nok snart nogle nye billeder op.. skal lige have det værste ølmave væk

Og måske jeg kigger forbi til det stævne ? Det er ihvertfald ikke særlig langt væk, og lyder spændende

Mvh Kristian

Hey der, du må være Mollos ven fra Vejlby, ik'? :wink:

Jeg er Andreas Quade, går i klasse med Mollo og Christina Holmgaard som du jo også kender.. Jeg tror vi har set hinanden lidt rundt omkring. Nå, men jeg ville sq bare sige hej

Fistandantilus skrev:
/quote]

Hej Lars,

Jeg hægtede flere kæder på for et par måneder siden, så der nu er 36kg på istedet for 32.

Det er godt at se, at det går fremad.

Ok, tak Fist :)

Passer du din træning for tiden? Synes det er længe siden jeg har set dig deroppe :wink:

BiggunzZ666 skrev:Hey lars,

Jeg træner ude i et center i løgten, som er udemærket, men overhovdet ikke lige så hardcore som dit :D !

Og min log er temmelig gammel og rådden :P ikke skrevet i den i 100 år.. men ligger nok snart nogle nye billeder op.. skal lige have det værste ølmave væk :)

Og måske jeg kigger forbi til det stævne ? Det er ihvertfald ikke særlig langt væk, og lyder spændende

Mvh Kristian

Ok, det lyder godt. Held og lykke med træningen =D>

flamingopikken skrev:Hey der, du må være Mollos ven fra Vejlby, ik'?

Jeg er Andreas Quade, går i klasse med Mollo og Christina Holmgaard som du jo også kender.. Jeg tror vi har set hinanden lidt rundt omkring. Nå, men jeg ville sq bare sige hej

Hey Quade.

Jo, det er jeg Ja, vi har vidst hilst på hinanden en gang eller to. Godt at se du også er igang med træningen Træner du med Mollo ?

Passer du din træning for tiden? Synes det er længe siden jeg har set dig deroppe

Ja, men det har været sene træninger med ANTO eller Mickey. Men jeg kan kun lige akurat holde styrken, nu da jeg ligger under de 76kg.

Vi er jo et par tynde drenge. :wink:

Hehe okay. Det er alligevel mere end hvad jeg har kunne præstere. Det er godt nok svært at holde styrke, specielt i squat og død, når man cutter.

Ja, det er jo lige det vi er

Skal du løfte til Nordland, eller har du ikke fået dit licens endnu?

Jeg fik desværre først licens i maj, og så skal der jo lige gå de der 3 måneder. Så jeg løfter først til JM i bænk.
Men jeg kommer og hjælper til hele dagen.

Ertyui skrev:Hey Quade.

Jo, det er jeg Ja, vi har vidst hilst på hinanden en gang eller to. Godt at se du også er igang med træningen Træner du med Mollo ?

Yeps, vi træner inde i M&T på Silkeborgvej

Hvor længe har du styrketrænet? Det er jo nogle habile kg du kaster rundt med. Ærgeligt du ikke fik anerkendt de 232,5 i DL!

Fistandantilus skrev:Jeg fik desværre først licens i maj, og så skal der jo lige gå de der 3 måneder. Så jeg løfter først til JM i bænk.
Men jeg kommer og hjælper til hele dagen.

Ah ærgeligt. Du kunne ellers godt nappe en rekord eller to hvis alt spiller

Super, så ses vi deroppe.

flamingopikken skrev:
Ertyui skrev:Hey Quade.

Jo, det er jeg Ja, vi har vidst hilst på hinanden en gang eller to. Godt at se du også er igang med træningen Træner du med Mollo ?

Yeps, vi træner inde i M&T på Silkeborgvej Hvor længe har du styrketrænet? Det er jo nogle habile kg du kaster rundt med. Ærgeligt du ikke fik anerkendt de 232,5 i DL!

Okok. Det er også et ganske udemærket sted. Jeg har været forbi en gang. Hmm. Jeg trænede faktisk med Mollo en gang for nogen år siden, men det blev lige til 3 måneder. Så holdt jeg pause indtil August 2006 hvor jeg begyndte igen. Så lidt over halvandet år har jeg været igang

Snart et år som styrkeløfter. Hvad med dig ?

Dagens træning:

Startede med at få målt min fedtprocent med sådan en lille fancy tang

10,1% blev resultatet. Troede godt nok at den var lidt højere, men det er da meget dejligt

Fik målt den sidste år, omrking januar, og der lå den på 13,4% med en vægt på 81 kg.

Vejede 82,9 i dag, så det er vel ok.

Bænkpres Smolov (Uge 3, dag 2)

1x20 @ 20 kg
1x10 @ 50 kg
1x5 @ 80 kg
7x5 @ 90 kg

Squat:
2x5 @ 50 kg
2x5 @ 80 kg
2x5 @ 110 kg
1x3 @ 140 kg

Og så var jeg ved at kaste op :oops:

Slut for i dag. Nul energi og aaalt for varmt. Plat omgang træning #-o

Ertyui skrev:Okok. Det er også et ganske udemærket sted. Jeg har været forbi en gang. Hmm. Jeg trænede faktisk med Mollo en gang for nogen år siden, men det blev lige til 3 måneder. Så holdt jeg pause indtil August 2006 hvor jeg begyndte igen. Så lidt over halvandet år har jeg været igang Snart et år som styrkeløfter. Hvad med dig ?

Arh, jeg har ikke været igang så lang tid. Jeg har trænet en kort periode på et halvt års tid, tilbage i starten af 2006, men det var total disko, med tæt på nul fremgang

Siden august 2007 har jeg trænet forholdsvis seriøst, dog har den stået på mildt cut de sidste par måneder.

flamingopikken skrev:
Ertyui skrev:Okok. Det er også et ganske udemærket sted. Jeg har været forbi en gang. Hmm. Jeg trænede faktisk med Mollo en gang for nogen år siden, men det blev lige til 3 måneder. Så holdt jeg pause indtil August 2006 hvor jeg begyndte igen. Så lidt over halvandet år har jeg været igang Snart et år som styrkeløfter. Hvad med dig ?

Arh, jeg har ikke været igang så lang tid. Jeg har trænet en kort periode på et halvt års tid, tilbage i starten af 2006, men det var total disko, med tæt på nul fremgang Siden august 2007 har jeg trænet forholdsvis seriøst, dog har den stået på mildt cut de sidste par måneder.

Hehe sådan er vi jo allesammen startet. Jeg kørte 5-6 brystøvelser, lidt biceps og lidt mave 2 gange om ugen da jeg startede. Jeg tog næsten også et kilo på, efter kun 3 måneders træning

Jeg har forresten fået blå mærker på underarmene, og noget der ligner sugemærker op ad halsen og på brystet efter dødløften :shock:

Skulle måske ha' sluppet den lidt før #-o

Dagens cardio: 22 km på MTB. Tog ca en time, da jeg havde damen med :p

Draper1990 skrev:
Ertyui skrev:Her er så skæbne-løftet som kostede guldet Jeg fik vidst et black-out da jeg skulle sænke vægten, og nåede helt ud til publimkum

http://www.facebook.com/video/video.php?v=27265620448

(Kunne ikke uploade den andre steder end facebook :S )

Hvad sker der for dig der `?

Haha ja.. Jeg ved det faktisk ikke rigtigt. Jeg havde hidset mig så meget op indet løftet, at jeg åbenbart fik et lille blackout på toppen

Det var faktisk også PR med 15 kg :evil:

Dagens trænging:

Bænkpres (Smolov Uge 3, dag 2)
1x20 @ 20 kg
1x10 @ 50 kg
1x5 @ 80 kg
8x4 @ 95 kg - Lette ! God lang pause på brystet, og masser fart :mrgreen:

Triceps roll:
5x12 @ 14 kg - Lee' øwls !

Powercleans:
1x3 @ 50 kg
3x3 @ 70 kg
2x3 @ 80 kg
3x0 @ 90 kg - Bah.. :evil:

Speed dødløft KV:
1x3 @ 50
1x3 @ 80
1x3 @ 110
10x1 @ 130 - God fart !

Goodmornings SS'et med Facepulls:
4x6 @ 60 kg // 4x15 @ 20 kg

Hanging leg raises (med straps :oops:

) SS'et med Side deadlifts:
3x10 @ BW // 3x10 @ 50 kg på hver side

Kæft det brændte !

God træning. Jeg er ved at være tilbage i den gamle bænkform. Efter Nordland cup begynder træningen i trøje igen. Glæder mig rigtig meget

Håber på at kunne trykke 140 til JM.

Ertyui skrev:
Draper1990 skrev:
Ertyui skrev:Her er så skæbne-løftet som kostede guldet Jeg fik vidst et black-out da jeg skulle sænke vægten, og nåede helt ud til publimkum

http://www.facebook.com/video/video.php?v=27265620448

(Kunne ikke uploade den andre steder end facebook :S )

Hvad sker der for dig der `?

Haha ja.. Jeg ved det faktisk ikke rigtigt. Jeg havde hidset mig så meget op indet løftet, at jeg åbenbart fik et lille blackout på toppen Det var faktisk også PR med 15 kg

Please find et andet sted at uploade filen. Vil mega gerne se det, men har ikke facebook profil (og gider heller ikke have det

)

Moqensen skrev:
Ertyui skrev:
Draper1990 skrev:
Ertyui skrev:Her er så skæbne-løftet som kostede guldet Jeg fik vidst et black-out da jeg skulle sænke vægten, og nåede helt ud til publimkum

http://www.facebook.com/video/video.php?v=27265620448

(Kunne ikke uploade den andre steder end facebook :S )

Hvad sker der for dig der `?

Haha ja.. Jeg ved det faktisk ikke rigtigt. Jeg havde hidset mig så meget op indet løftet, at jeg åbenbart fik et lille blackout på toppen Det var faktisk også PR med 15 kg

Please find et andet sted at uploade filen. Vil mega gerne se det, men har ikke facebook profil (og gider heller ikke have det )

Hehe ok. Jeg smider den lige op på tuben så.

Just for you, Mogensen <3

http://www.youtube.com/watch?v=iyej0KEoGGA
:oops:

Ertyui skrev:Just for you, Mogensen <3

http://www.youtube.com/watch?v=iyej0KEoGGA

Taaaaaak

:D:D

Puha det ser ubehageligt ud. Det må vi håbe er en engangs oplevelse

Træning igår:

Bænkpres smolov (Uge 3, dag 3)
1x20 @ 20 kg
1x10 @ 50 kg
1x3 @ 80 kg
1x3 @ 90 kg
9x3 @ 100 kg
1x2 @ 100 kg

Lortpikøvnederen. Aller sidste rep i hele smolov cyklusen failede

Havde også været på massiv druk hele weekenden, inklusiv torsdag, så der var nul power.

V-Grip pullups:
4x8 - Sad godt !

Ikke mere energi, så jeg tog hjem.

Der kommer lidt billeder af formen op senere i dag.

Mit stik der forbinder telefon og comp er blevet væk, så billederne er lige blevet udskudt på ubestemt tid.

Dagens deload i Nordland:

Bænkpres:
5x3 @ 70 kg

Squat:
5x3 @ 100 kg

Dødløft:
5x3 @ 120 kg

Chinups:
5x3 @ BW

BOR:
3x10 @ 60 kg

Facepulls SS med back flies:
4x15 @ 20 kg // 4x15 @ 7 kg

Biiizeps til sidst. Masser volume og masser vægt. ALDRIG deload i biiceps.

Lavede lidt cardio i dag. Min træner og jeg snakkede vægtklasser igår, og han mener at jeg ville lave det bedste resultat i -82,5 klassen. Nu må vi se.. Jeg vejede 84,6 i morges. Så jeg synes det er lidt for meget. Men nu må vi se.

19 km på mtb i skoven på ca 1 time og 20 min slædetræk bagefter. Det giver satme god appetit at røre sig lidt :oops:

Udemærket bredde på lat spread.
Prøv at tage nogle nye billeder med et digital kamera

Så vi kan få alle detaljer med (:

misundelig..

Fornuftig form du render rundt med! Men du mangler selvfølgelig det obligatoriske wheel-shot

10hi

Brugere online