10x10 george turner

har kigget lidt på george tuner's 10x10 program
så er det jeg gerne vil vide om der er noget her inde der har prøvet det ?

og kan sig god for det

?

5-4-2007

Da jeg gjorde min træningsdebut med en vægtstang fra Harald Nyborg og KUN fokus på armene lavede jeg 10x10 i Curl og det havde jeg gode erfaringer med...
Men jeg ville spørge JBH0007 hvis jeg var dig.... han kører vist nogen George Turner 10x10 i en del øvelser lige for tiden....

kørte programmet større arme på 12 uger.
den kørte 10x10 i det specifike arm program..

jeg steg med mange kg forholdvis hurtigt og syns os det gav det masse jeg havde forventet (kørte i 5 uger),

negative; det er for ensformenligt jeg mistede motivationen til det ved den sidste uge, men nu jeg også en dovenlars :wink:

sagat: okey , men ikke bare for og vide om det selve 10x10 , men mener hele programmet

Joker16:
har selv kørt større arme på 12 uger , jeg holde 8 uger men stopped selv pga. det blev for ensformet ..

Jeg har kørt programmet, efter langtids træningspause, og valgte programmet fordi det var nemt at gå til og jeg kunne gøre det hurtigt!... Syntes programmet giver godt, men det kan godt blive lidt for ensformigt i længden...men som et begynder program, og er man under tidspress, så er det super!

10x10 george turner

Brugere online