14 År - Hvor meget skal jeg træne?

Hejsa , jeg er 14 år.
1.63 høj og vejer omkring 53 kg

Jeg pleger at træne 100 mavebøjninger [normale sit-upps] et par gange om dagen.

Men nu er jeg sådan lidt bange for at træne?
Efter min biologi lærer sagde at hvis vi træner for tit kun træningen gå flækset mave :-({|=

Er det sandt?
Kan jeg stadig træne 100 mavebøjninger et par gange om dagen?
Hvor meget vil i anbefale / beregne jeg skal træne for at opnå en lækker mave?

På forhånd tak. =D>

Efter min biologi lærer sagde at hvis vi træner for tit kun træningen gå flækset mave

Hvad mener du ?

Ja den fattede jeg heller ikke helt. Noget helt andet er: Hvad skal du med 100 mavebøjninger om dagen?

100 mavebøjninger et PAR GANGE om dagen ? .. :shock:

Overhovedet ingen grund til ! , få dig en mavebænk og nogle vægte , og så vægt din mave .. altså kom vægte oven på maven , så den får større modstand ..

14 År - Hvor meget skal jeg træne?

Brugere online