190cm/76kg

Kosttilskud

Jeg har det problem at jeg ikke rigtigt føler at min træning kan ses. Jeg har opnået stor fremgang med vægtene på det sidste, men træner også daglagt og spiser ekstra protein. Mit problem er bare at jeg ikke syntes det kan ses på mig. Så jeg ville blive blive glad, hvis nogen kendte til et kosttilskud som ville passe godt til mig. Jeg har taget en WeightGainer-kur som hjalp ganske godt, +3kg på en måned, så regner med at tage nogle flere gain-kure!
Men hvilket mærke skal jeg lede efter, og hvad skal jeg evt. være opmærksom på?

På forhånd stor tak

Du skal ikke på nogen gainer kure, du skal bare gennemgående spise mere. Lig et par 100 kcal over dit ligevægtsindtag i et par måneder, så kommer det.

Uden at lyde for hård ved dig :wink:

så kan jeg godt forstå du ikke gainer når du ikke ved mere om ernæring end du gør. Det lyder ud af dit indlæg at du ikke aner hvad en weight gainer fx. er også hvad den bruges til. Kig i artikel-arkivet til at starte med.

...men jeg ved, da noget om emnet. Jeg er udemærket klar over at kosten bestemmer mere en kosttilskuddet selv. Jeg spiser også meget velovervejet - altså undgår usunde fedtstoffer og for meget sukker. Spiser i forvejen fiskeolie og tager vitaminpiller - hver dag. Jeg går meget ind for sund kost - dog er jeg ikke så fanatisk at jeg vejer alt ting på en brevvægt. Men jeg spiser hver 2. time, som anbefaleet, og er dagligt til fitness...

Ankjær skrev:...men jeg ved, da noget om emnet. Jeg er udemærket klar over at kosten bestemmer mere en kosttilskuddet selv. Jeg spiser også meget velovervejet - altså undgår usunde fedtstoffer og for meget sukker. Spiser i forvejen fiskeolie og tager vitaminpiller - hver dag. Jeg går meget ind for sund kost - dog er jeg ikke så fanatisk at jeg vejer alt ting på en brevvægt. Men jeg spiser hver 2. time, som anbefaleet, og er dagligt til fitness...

hvad er fitness? Er det vægttræning? I givet fald er det spild af tid, hvis du ikke er bedre til at spise. Hvis du gerne vil have at din træning skal virke er du nødt til at være i energioverskud... og så kan det ikke betale sig at gøre noget ud af ligefrem at undgå raffineret sukker...

190cm/76kg

Brugere online