1RM udregner.

De udregnere jeg finder på nettet, der skriver man f. eks ens 8rm ind, og så regner den ens 1rm ud. Men nu tænker jeg så, at når jeg tager 4x6 75kg i bænk. kan jeg så bruge det som 6rm? fordi hvis jeg kun skulle tage 6 reps ET SÆT, ville jeg nok godt kunne tage lidt mere, eller tage 8 reps måske. ? Ved ikke om i forstår :p så når den f. eks regner mit maksbænk ud til 90, ska jeg så måske tilføje 5kg? skal bruge mit maxbænk til imorgen, da jeg starter smolov jr. men har ikke haft tid til at teste

Hvorfor ville du gemme ? Det bare fordi jeg regner ca med at bulke 1-1,5 måned mere, så jeg oppe og veje de ca 90kg og ska cutte, så ville gerne samtidig få mit maxbænk op på de 100, og smolov jr virker som et vildt styrke program

Hmm nogle andre programmer der gør dig væsentligt stærkere i bænk du så ka anbefale? 2split style. gerne noget jeg ka implementere i b2b

tak for hjælpen

regner bare med at fortsætte b2b så.. Eller måske finde noget af det der lineær proggresion du snakker om

1RM udregner.

Brugere online