2-1-2 split?

Hej allesammen,

Jeg har læst en artikel på (link slettet)-

http://www.(link slettet)/article.php?id=131 ... pe_er_du?/

-som gennemgår de tre hovedkropstyper - ektomorfen (den tynde hardgainer), endomorfen (den buttede) og mesomorfen (den atletiske).
Der står at man sagtens kan være, og at de fleste er, en blanding af to af de nævnte kropstyper. Jeg tror jeg er en god blanding af ektomorfen og mesomorfen. Jeg undrer mig bare over, hvad et 2-1-2 split program er? Vil det bare sige at man træner 2 dage, hviler 1 dag og træner igen 2 dage osv?

tak for jeres tålmodighed:)

2-1-2 split?

Brugere online