Heey BB's .. Jeg køre atm. 2 split .. træner 4 gange om ugen
altså:
Mandag: Bryst / tricep / skuldere / mave
Tirsdag: Bicep/ Ben / Ryg
Onsdag: Off ( Idræt i skolen )
Torsdag: Bryst / tricep / skuldere / mave
Fredag: Bicep/ Ben / Ryg
Lørdag: Off
Søndag: Off
Har ofte fået afvide at musklerne skal hvile og at 4 dage træning er rigeligt.. Mit spørgsål er så: om jeg kan smide noget ekstra træning ind i mit program evt. Lørdag eller søndaG? .. eller ville i anbefale mig bare at slappe af de dage.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1318
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1316
Følg bodybuilding.dk på
2 Spliit .. træningspas
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 78
- Tilmeldt: 27. okt 2009, 16:27
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvor længe har du trænet?
Jeg træner selv et 2split - 4træningsdage om ugen, hvilket fungerer fint.. Hvilken rækkefølge træner du muskelgrupperne i?
Jeg træner selv et 2split - 4træningsdage om ugen, hvilket fungerer fint.. Hvilken rækkefølge træner du muskelgrupperne i?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 617
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 20:20
- Geografisk sted: Viborg
- Træner her: Motion og Trivsel Viborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
tiblin skrev:Hvor længe har du trænet?
Jeg træner selv et 2split - 4træningsdage om ugen, hvilket fungerer fint.. Hvilken rækkefølge træner du muskelgrupperne i?
Har trænet i 2 måneder .
Om mandagen og Torsdagen køre jeg: først Bryst, Tricep, Mave , også Skuldre tilsidst
om Tirsdagen og fredagen køre jeg : først Ryg, Bicep, også lidt ben
Starter altid med lidt løb i starten .. for lige at komme lidt igang
- Reputation point: 0
- Indlæg: 78
- Tilmeldt: 27. okt 2009, 16:27
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
shooxc9 skrev:tiblin skrev:Hvor længe har du trænet?
Jeg træner selv et 2split - 4træningsdage om ugen, hvilket fungerer fint.. Hvilken rækkefølge træner du muskelgrupperne i?
Har trænet i 2 måneder .
Om mandagen og Torsdagen køre jeg: først Bryst, Tricep, Mave , også Skuldre tilsidst
om Tirsdagen og fredagen køre jeg : først Ryg, Bicep, også lidt ben
Starter altid med lidt løb i starten .. for lige at komme lidt igang
Okay.. Jeg ville nu nok vælge at starte med et fullbody program.. Men vil du køre det 2 split der, synes jeg ik du skal smide noget ind i weekenden men bare slappe af.. Ved selvfølgelig ik hvad du vil med din træning, men jeg træner selv for at blive større.. Og med 2split, 4træningsdage samt en fornuftig kost, giver det i hvert fald mig en fin fremgang
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 617
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 20:20
- Geografisk sted: Viborg
- Træner her: Motion og Trivsel Viborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster
