2 split 5 gange om ugen..

Mit spørgsmål er meget simpelt..
Da man normalt træner to split 4 eller 6 gange om ugen, vil
jeg vide om man kan træne det 5 gange om ugen uden at
træne den ene del af kroppen for meget?..

f.eks. kunne man skifte hver uge, eller hver anden uge
mellem hvilken del af programmet man træner 3 og 2 gange..

Kan det gøres fornuftigt eller skal jeg bare holde mig til 4 gange
om ugen ?

Tak på forhånd

..

Det kan du sagtens.

altså når du kan køre et 6x om ugen, kan du med nød og næppe også køre det 5 :wink:

Der sker jo ikke noget ved at hoppe en pause dag over engang imellem. så længe du stadig skifter mellem ben,ryg,biceps og bryst,skulder,triceps hver gang så vil du jo ikke få trænet den ene del mere end den anden.

jeg har valgt at køre 2 dage on, 1 dag off. 2 dage on, 1 dag off. ect Og sådan ligger det så fast. Men ikke mere end at man godt kan holde 2 dages fri hvis det kræves. Dog kan jeg også finde på at springe en pause dag over, også køre 4 dage i træk. Det sker der ikke noget ved. Så længe man tilpasser din træning, og lytter til sin krop.

Jeg er ude i noget 3 split nu ...
så jeg så træner mandag-fredag og så forsætter jeg
bare derfra hvor jeg er kommet næste mandag, så jeg
ikke kommer bagud med nogen af muskelgrupperne

2 split 5 gange om ugen..

Brugere online