2-split bedst hvis skulder ikke er 100%!

Hej med alle!

Jeg har døjet lidt med en dårlig skulder, men er på vej tilbage (har trænet regelmæssigt i 9 mdr nu)!

Mit spørgsmål går på, om 2-split ikke ville være bedst for skulderen?
Ved fb program kunne jeg forestille mig, at skuldere ville blive lidt irriteret ved feks. træninger 3 gange om ugen med kun en hviledag!

Jeg vil naturligvis varierer mit 2-split program ca. hver 8 uge!

Hvad siger I til det? Jeg kan naturligvis godt prøve at køre fb, men vil bare ikke overbelaste skulderen igen. Man er jo møg forsigtig, når man har været ude længe!

På forhånd tak.

Ulempen ved et 2-split, kan være at på de 2 dage om ugen du så træner skulderen, der træner du den meget hårdere end du ville have gjort de 3 dage i FB... Men det afhænger jo sådan set kun af dig selv

..

2-split bedst hvis skulder ikke er 100%!

Brugere online