2 Split + Misset træning

Måske lidt underligt Emne men kunne ikke komme op med andet navn.

Jeg overvejer lidt at skifte mit FB program og gå over til at 2 Split. Men tænkte på hvordan jeg burde tackle det hvis jeg fx. misser en trænings dag pga sygdom eller andet.

Bør jeg så bare kigge gennem fingere med det trænings dag og bare køre vidre dagen efter med det program jeg skulle træne hvis jeg ikke havde misset en træning.. Eller skal jeg træne den misset træning?

Måske lidt underligt spørgsmål men er lidt i tvivl om hvad der vil være bedst

Kommer lidt an på hvordan du ligger det... Men som regel så fortsætter jeg selv som dagen var blevet afholdt.

Pind skrev:Kommer lidt an på hvordan du ligger det... Men som regel så fortsætter jeg selv som dagen var blevet afholdt.

Det vil sige du bare køre vidre hvis du udebliver fra en træning sådan at du træner det som du burde træne hvis du nu havde trænet dagen for inden

Min plan var at træne Mandag, Tirsdag - Torsdag, Fredag

Yeps..

Det vil ikke vælte noget, så længe at man ikke er et dræn og misser mange af sine træninger.

Du skal gennemføre hver træning, hvis dit split f.eks. er delt op efter dag 1 = bryst og dag 2 = ryg.

Skal du altid sørge for at have lige mange af hver, det dur ikke at springe en ryg træning over, så man bare har 2 bryst i træk, selvom man har den missede dag som pause.

Så er din ryg jo en dag bagefter. logisk nok

I det store hele er det ikke noget som betyder noget så længe at det kun sker en enkelt gang.

Ser ingen grund til at fucke rækkefølgen op hvis men køre med faste dage.
Køre man derimod efter dag1-dag2-fri-repeat princippet, så vil jeg mene at man skal hoppe på hvor man slap og altså tage den ryg dag man missede.

Well det er ikke fordi jeg tit misser en træning. det sker da ind i mellem pga sygdom eller familie eller noget i den stil. Forkusere meget på min træning og følger den tæt. Dog bliver jeg ind i mellem nød til at priotere min familie over træning. Selv om jeg har en "skyld" føgelse hver gang jeg må udeblive fra en træning pga den ene eller anden grund..

Så det vil aldrig komme på tale at jeg ville udeblive blot fordi jeg ikke lige føgler for at træne dit eller dat den dag

2 Split + Misset træning

Brugere online