Hej bb.dk
Jeg har lige et trænings program, hvor jeg har brug for at få af vide om jeg overtræner:
Som det ser ud har jeg selv på fornemmelsen af restitutions tiderne ikke er lange nok,
men har ikke nok erfaring med crossfit til at vide hvor meget det rammer kroppen i forhold restitution.
Så kunne være super lige at få en second opinion på om jeg har overtræner eller om det kan gå.

Mandag kl. 15:30: 1 times BB (Bryst, Triceps og Skulder)
Tirsdag kl. 07:00: 1 times BB (Ben, Ryg, Biceps)
Tirsdag kl. 19:00 1½ times fodbold træning
Onsdag kl. 16:30. 1 time Crossfit (33,5 timers restitution siden BB tirsdag morgen)
Torsdag kl. 15:30 1 times BB (Bryst, Triceps og Skulder)
Fredag kl. 07.00 1 times BB (Ben, Ryg, Biceps)
Lørdag kl. 10:30. 1 time Crossfit. (27 timers restitution siden BB fredag morgen)

Så har jeg en fodboldkamp i weekenden som regel.

Jarle skrev:Hej bb.dk
Jeg har lige et trænings program, hvor jeg har brug for at få af vide om jeg overtræner:

Dine muskler når at restituere. Kan du holde til det er det fint.

hvor længe har du kørt det program?
Har det føltes godt eller skidt ?
Er du blevet stærkere eller svagere?

Jeg har kørt det 1 uge. Og er i gang med anden uge nu, har slet ikke følt mig sløv eller noget. Jeg sover da godt om natten, det vil jeg indrømme. Ja jeg bliver stærkere

Jarle skrev:Jeg har kørt det 1 uge. Og er i gang med anden uge nu, har slet ikke følt mig sløv eller noget. Jeg sover da godt om natten, det vil jeg indrømme. Ja jeg bliver stærkere

hvis du bliver stærkere, så fortsæt.
Bare lyt til din krop

Hvis du fx om 6 uger synes det begynder at gå den anden vej med styrken, så hold en uges pause hvor du skruger kraftigt ned, og wupti, så er du klar igen