hej jeg er begyndt på et 2 spilt program efter jeg har trænet fullbody i godt et år
har tænkt mig det så ledes at træne alle hverdage og holde fri i weekenden?
mandag ben, ryg triceps,mave
tirsdag bryst skuldre biceps
onsdag ben ryg triceps mave
torsdag bryst ,skuldre biceps
fredag ben ryg triceps mave
hvad syntes i er det for meget ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1259
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1256
Følg bodybuilding.dk på
2 split program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 25. okt 2009, 22:27
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dine triceps og biceps vil nok hurtigt brænde ud, hvis de skal trænes direkte (iso) eller inddirekte (compound: Bænkpres, rows osv.) hver dag.
Hvis du skal køre det på den måde, skulle du nok tage triceps sammen med bryst og biceps sammen med ryg.
Hvis du skal køre det på den måde, skulle du nok tage triceps sammen med bryst og biceps sammen med ryg.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster
