Jeg vil høre om det er nok at træne ben på denne måde her på en uge, eller om det er for lidt.
Træner Ben således:
Tirsdag Benpres 5x5, Lunges 4x8 og Calf Raise 4x8
Lørdag Benpres 4x8, Hack Squat 4x8 og Calf Raise 4x8 + Romænsk Dødløft 4x8
Jeg laver ikke Squat da jeg får smerter i knæet af det.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 946
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 944
Følg bodybuilding.dk på
2 Split program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 164
- Tilmeldt: 10. nov 2014, 17:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Få rettet op på din teknik, så du ikke får ondt i knæet når du squatter. Lav bulgarian split Squat.
"You can be half in alot of things... But don't be a half repper!"
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 750
- Tilmeldt: 11. feb 2014, 13:22
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
