2 split - styrke og hypertrofi

Hej

Filosofien med 2 styrke dage og 2 hypertrofi dage tiltaler mig en del, og har i den sammenhæng fundet dette program

http://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout

Er der nogen der kender det, eller kan sige ud fra øvelser, set og reps om det er værd at kaste sig ud i?

Det ser fint nok ud. Kører PHAT med progressiv bænkpres og squat. Jeg kan rigtig godt lide det, men hvis du hellere vil træne 5 end 4 dage, så synes jeg phat er bedre. Det er selvfølgelig smag og behag.

2 split - styrke og hypertrofi

Brugere online