hey guys ;-)
Hvordan vil i anbefale mig at opdele kroppen når jeg træner 2 split 3 gange om ugen? dvs. 6 træninger på 7 dage.
Jeg har følgende der skal proppes ind i 2 split programmet:
Ben/Lår
Mave/Obliques
Bryst
Ryg
Håndled/Underarm
Biceps
Triceps
Skulder/Nakke
Hvordan ville i opdele det?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1203
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1200
Følg bodybuilding.dk på
2-split
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 492
- Tilmeldt: 25. okt 2009, 18:08
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Very basic just Zumba okay?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 29
- Tilmeldt: 21. dec 2010, 01:44
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Prøv evt. et program der minder om BTB.
Dag 1 = Bryst/skulder/triceps
Dag 2 = Ben/ryg/biceps/mave
Dag 1 = Bryst/skulder/triceps
Dag 2 = Ben/ryg/biceps/mave
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 143
- Tilmeldt: 3. jul 2011, 17:45
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ok takker :-)
Hvor skal jeg placere Håndled/Underarm?
Hvor skal jeg placere Håndled/Underarm?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 492
- Tilmeldt: 25. okt 2009, 18:08
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ville nok køre det efter biceps.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 15. okt 2011, 22:19
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ok 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 492
- Tilmeldt: 25. okt 2009, 18:08
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
