Hej BB.dk

Jeg starter mandag morgen med at cutte, og jeg har hidtil kørt 2-split, med en rotaion som hedder: 2 uger - 3 x 12 reps, 3 x 10 reps, 3 x 8 reps, 3 x 6 reps, (så en "runde" tager 8 uger). Syntes bestemt at 3x12 er VIRKELIG hård for min krop, selvom jeg er i kcal overskud og har fået rigeligt af mad op til træningen.

Nu tænker at om det kan have sin fordel at køre fullbody, men på samme måde som ovenstående, men blot unden 3x12...? Så slipper jeg for den sindsyge krævende 3x12 - For får det skidt efter en omgang hård træning.
Hvad ville i selv gøre..?

Gør hvad du føler er bedst for dig Sådan er det nu engang med træning, individuelt.

Jeg regner med at kører FB mandag onsdag fredag, når jeg engang skal cutte men ikke at rotere på samme måde som dig, men blot kører så tungt jeg nu kan.

Ikke for at lyde som en smart ass, men der er nok noget om snakken når der på gym vægen står : tears will get you sympathy sweat will get you results.. Personligt syntes jeg at træning skal være hårdt, uanset om man bænker 50 eller 150kg så skal man presse sig selv for at få resultater, om det så er 2-split eller FB er op til dig

jubas05 skrev:Personligt syntes jeg at træning skal være hårdt, uanset om man bænker 50 eller 150kg så skal man presse sig selv for at få resultater, om det så er 2-split eller FB er op til dig

110% enig - Men har de sidste 2 uger kørt min 3x12, og har følt mig skidt tilpas, og ikke på den gode måde....
Så det er simpelhen ikke fordi jeg ikke vil give mig 110% - For det gør jeg. Bliver svimmel, rundtosset, og kan til sidst slet ikke koncentere mig om min træning ordenligt...!

Det der med at blive dårlig når man træner meget hårdt kan jeg sagtens nikke genkendende til.

Hvis jeg går helt amok, og virkelig går all-out kan jeg også nogle gange få det dårligt. Der er dog også andre gange jeg ikke får det dårligt.

Men jeg har dog fundet en forbindelse, hvor jeg kan se at hvis jeg ikke har spist noget i et stykke tid inden, eller har spist noget som ikke var rigtigt mad (da jeg var lidt yngre spiste jeg nogle gange sådan noget chokolade chrüsli med havregryn til morgenmad og så tog op og trænede), giver det mig endnu lettere og hurtigere denne kvalmefølelse. Så måske skal du prøve at eksperimentere med hvad du spiser, hvor meget osv. inden du tager op og træner, og ser om det kan hjælpe.

Held og lykke med'et :-)