2 split træningsprogram

Hej

Jeg har lavet et træningsprogram, men ingen jeg hopper ud i det, vil jeg gerne lige høre jeres
mening om det:

Mandag/Torsdag

Bænk pres maskine
Cable cross over
Bænk pres
Barbel preacer curl
Barbell curl
Dumbbel hammer curls
Cable rope triceps pushdown
Dumbbell seated triceps press
Cable one arm triceps extension
Dumbell lateral raise
Barbell shrug

Tirsdag/Fredag

Cable crunch
Knee hip raise on parallel bars
Cable side bends
Wide grib lad pulldown
Cable seated row
Wide grip pulldaown behind neck
Barbell squat
Leg extensions
Seated leg curl
Leg press
Barbell standing calf raise

+en af dagene i weekenden hvor jeg træner det jeg liiiiige føler for.

Håber i vil svare ærligt.

Alt for mange øvelser, skær ned på alle de iso øvelser. Brug tiden på bænk, squat, dødløft, military press, og rows
samt enkelte iso øvelser i stedet

Obvious troll

guitarninja80 skrev:Alt for mange øvelser, skær ned på alle de iso øvelser. Brug tiden på bænk, squat, dødløft, military press, og rows
samt enkelte iso øvelser i stedet

Tusind tak for feedbacken Guitarninja80! som du nok kan se er jeg ret ny i det her "game".
Har du evt. et forslag til hvordan programmet ellers kunne se ud med nogenlunde samme iso øvelser bare
hvor der er skæret en del ned på dem og noget erstattet med nogle af de øvelser som du nævnte før?

[/quote]
Tusind tak for feedbacken Guitarninja80! som du nok kan se er jeg ret ny i det her "game".
Har du evt. et forslag til hvordan programmet ellers kunne se ud med nogenlunde samme iso øvelser bare
hvor der er skæret en del ned på dem og noget erstattet med nogle af de øvelser som du nævnte før?[/quote]

Skrot det, start på en af disse programmer i stedet:

Back to basics
Stronglift 5x5
Starting strenght

guitarninja80 skrev:

Tusind tak for feedbacken Guitarninja80! som du nok kan se er jeg ret ny i det her "game".
Har du evt. et forslag til hvordan programmet ellers kunne se ud med nogenlunde samme iso øvelser bare
hvor der er skæret en del ned på dem og noget erstattet med nogle af de øvelser som du nævnte før?[/quote]

Skrot det, start på en af disse programmer i stedet:

Back to basics
Stronglift 5x5
Starting strenght[/quote]

Okay, det prøver jeg.

2 split træningsprogram

Brugere online