hey, ved godt det er blevet spurgt om uendelige gange men jeg gør det alligevel.

jeg har indtil videre trænet med et fullbody program, og det har virket helt fint, har fået gode resultater, på nær dog en skulder skade

men jeg står her og har fået mere fritid hehe også er det jo at jeg rent faktisk HAR tid til at 2-split program.

da jeg træner fullbody 3 gange om ugen, ja så bliver alle muskelgrupperne jo ramt 3 gange om ugen og det er vel optimalt.

hvis jeg så begynder på 2-split vil kroppen kun blive ramt 2 gange om ugen, da jeg ikke har tænkt mig at bruge weekend til at træne.

her er så spørgsmålet. Vil jeg få det samme gode resultat ud a 2-split der rammer hele kroppen 2 gange ugenligt, som jeg ville med fullbody hvor det er 3? man kommer jo nogle flere øvelser igennem for hver muskelgruppe i 2-split fordi man har bedre tid til det.

på forhånd tak.

Niklas...

Hvis du kører et ordentligt fullbody program, hvor du løfter tungt nok og varierer øvelserne, så kan jeg ikke se nogen grund til at du starter på et 2-split. Som du selv siger, så har du set resultater med det.

Men du kan selvfølgelig prøve at køre de i 1-2 måneder og så altid gå tilbage hvis du ikke er tilfreds med det.