2 spørgsmål

1. Har fundet ud af at jeg har ret meget "buttwink" når jeg går uinder parallelt på squat. Squatter 80 kg nu. Skal jeg fixe det før jeg putter mere vægt på, eller er det lige meget? (Har prøvet at ordne det ved at strække ud i nogle uger, men det er der stadigvæk...)

2. Løber ca. 4 dage om ugen for at holde mig i form, hvornår ville I sige man er i god form? Løber ca. 40 min. hver gang uden stop. Er det for meget / lidt?

Nr 2 kan jeg got svare på, der findes ikke svar på dit spørgsmål og da slet ikke når du ikke siger noget om hvordan du løber, og hvorfor er det vigtigt for dig at vi syntes du i god/dårlig form det må du vel selv kunne bedømme ?

Til nr.1 vil jeg sige, uden at være fysioterapeut eller lign., at det som tommelfingerregel er bedst at holde ryggen så lige som muligt i de fleste øvelser, men jeg tror da at de fleste strutter med r*ven når de squatter (inkl. mig selv)

Men hvis det begynder at gøre ondt, eller en anden herinde har et mere kvalificeret bud, så skal du nok passe lidt på :wink:

Kelto10 skrev:Har fundet ud af at jeg har ret meget "buttwink" når jeg går uinder parallelt på squat. Squatter 80 kg nu. Skal jeg fixe det før jeg putter mere vægt på

Hvis det ikke medfører at du runder i den nedre del af ryggen i bunden af din squat, eller at det medfører ubehag mens eller efter, tror jeg ikke der er grund til bekymring. Men du kan evt. smide en video op, så det er nemmere at bedømme. Ved ikke hvordan du kan forebygge dette, men du kan evt. prøve goodmornings, hvis det er dine baglår der forårsager problemet.

2 spørgsmål

Brugere online