250-500 kcal overskud

er de 250 kcal i overskud nok for alle mennesker til at stige i vægt?

det kommer lidt an på dit stofskifte, men flertallet stiger på 250+ overskud hver dag

.

Så vidt jeg forstår, vil alle da stige på 250 i overskud? stofskiftet afgør vel hvor højt ens ligevægtsindtag er, og ikke hvor meget over det man skal for at gaine?

ok, hvor stort et overskud bruger i? Har rimeligt/meget svært ved at nå 500 ekstra kcal..

Basheesh skrev:Så vidt jeg forstår, vil alle da stige på 250 i overskud? stofskiftet afgør vel hvor højt ens ligevægtsindtag er, og ikke hvor meget over det man skal for at gaine?

Ja men et så lille overskud er svært at ramme præcist. Derfor anbefalder man omkring de sikre 50kcal.

cj8000 skrev:
Basheesh skrev:Så vidt jeg forstår, vil alle da stige på 250 i overskud? stofskiftet afgør vel hvor højt ens ligevægtsindtag er, og ikke hvor meget over det man skal for at gaine?

Ja men et så lille overskud er svært at ramme præcist. Derfor anbefalder man omkring de sikre 50kcal.

500 kcal mener du vidst

Jamen jeg går for omkring 400-500, men tager det ikke så nøje, ligger bare deromkring. For mit vedkommende er det slet ikke svært at nå det, synes man vænner sig til at spise mere, ligesom jeg vænner mig til at spise mindre når jeg cutter. Iøvrigt kan man jo også med fordel sørge for at spise energitæt mad når man bulker, og omvendt på cut, gør det noget nemmere

250kcal er helt sikkert mere optimalt end 500kcal, da du på den måde ikke tager så meget fedt på, men tilgængel skal du nærmest leve på fast kostplan året rundt, hvis du kun sigter efter 250 kcal

qazws skrev:250kcal er helt sikkert mere optimalt end 500kcal, da du på den måde ikke tager så meget fedt på, men tilgængel skal du nærmest leve på fast kostplan året rundt, hvis du kun sigter efter 250 kcal

Hvis man har rygrad som en regnorm og ikke kan finde ud af at cutte, ja så nok 250. For folk der kan cutte ordentligt, så er 500 kcal, en fordel da de gainer mere muskelmasse og alligevel får smidt fedtet

250-500 kcal overskud

Brugere online