Her er mit 2split program.
Som jeg vil sætte stor pris på hvis i vil bedømme det :D
Øvelser, Progression..
Mandag & Torsdag.
Bryst
Bænkpres.
Incline Bænkpres.
Skulder
Militær pres.
Side Lats.
Triceps
Dips
Skullcrusher.
Pushdowns.
------------------>
Tirsdag & Fredag.
Ben
Squat.
Calf raises, smith stativ.
Seated leg curl.
Ryg
Straight leg. Deadlift.
BOR
Pull ups.
Biceps
Curls (ez-stang)
Hammer curls.
Mave
Evil wheels.
Progression:
2uger: 5x10
2uger: 6x8
2uger: 8x6
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1179
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1176
Følg bodybuilding.dk på
2split program, bedømmes tak :)
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 59
- Tilmeldt: 15. mar 2009, 19:21
- Geografisk sted: Tune, 4030
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 96.00
- - Squat: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Prøv at søg engang. Det er 2. hvis ikke 3. gang i dag at nogen vil have bedømt deres 2-split. Det er det samme der bliver svaret hver gang
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
tag en af dine tricep øvelser ud og tag en til bryst øvelse.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 583
- Tilmeldt: 13. jun 2008, 18:36
- Geografisk sted: Ishøj
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Quistgaard skrev:tag en af dine tricep øvelser ud og tag en til bryst øvelse.
hmm, men jeg har før fået at vide jeg skulle tage en bryst øvelse ud
men jeg har taget pushdowns ud.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 59
- Tilmeldt: 15. mar 2009, 19:21
- Geografisk sted: Tune, 4030
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 96.00
- - Squat: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster
