2spørgsmål (:

Hey BB'er!

Har lige 2 spørgsmål..

1) Mit bryst og mine mavemuskler halter totalt. Hvilke gode øvelser kender i? (:

2) Tja min mor har hele tiden ond i musklerne mellem nakken og skuldrene, hvad skal hun gøre, er der nogle øvelser eller ligende?

Du dræber mig langsomt.. :confused:

Kig i øvelsesbibloteket og send din mor til lægen...

Hvordan kan du gøre det mod mig?! :crying:

Flad bb bænkpres og Incline bb bænkpres det burde være nok. Ellers må du skrue ekstra op for volumen

joey T skrev:Flad bb bænkpres og Incline bb bænkpres det burde være nok. Ellers må du skrue ekstra op for volumen

Joey T nu tog jeg bare lige en hurtigt blik på dit billed og så en ret flot mave (ikke for at lyde gay) og tænkte på hvilke øvelser bruger du til maven?

Begynderen skrev:
joey T skrev:Flad bb bænkpres og Incline bb bænkpres det burde være nok. Ellers må du skrue ekstra op for volumen

Joey T nu tog jeg bare lige en hurtigt blik på dit billed og så en ret flot mave (ikke for at lyde gay) og tænkte på hvilke øvelser bruger du til maven?

Kig min LOG

! Lav BF% ellers jackknife situps 1 gang om ugen hvis heldigt, DL, backsquat og zercher squats.

Begynderen skrev:Hey BB'er!

Har lige 2 spørgsmål..

1) Mit bryst og mine mavemuskler halter totalt. Hvilke gode øvelser kender i? (:

2) Tja min mor har hele tiden ond i musklerne mellem nakken og skuldrene, hvad skal hun gøre, er der nogle øvelser eller ligende?

1) træn dem, hårdt og grundigt, uden overkill..

2) tja, det lyder måske som om hun er meget spændt, så en omgang massage en gang imellem, samt evt. revidere arbejdspositioner.. Sidder hun meget ved skrivebord, skal det måske indstilles bedre. Arbejder hun med noget fysisk krævende, kan det være afspændings øvelser, foam-roll, og, som sagt, massage

2spørgsmål (:

Brugere online