3-Split mangler lidt hjælp.

Hej BB.

Jeg kører et 3-split som lyder således.

Bryst & Triceps

Ryg & Biceps + Mave

Skulder/Nakke & Ben

Lyder det fornuftigt nok?

Jeg regner med at starte min log imorgen, hvor jeg kører Ryg & biceps. Mangler bare lige at have styr på navnene på de sidste øvelser

Kunne virkelig godt bruge noget inspiration til min ben træning. Nævn gerne nogle gode øvelser.
Selvfølgelig må gode øvelser til de andre muskelgrupper også gerne nævnes

På forhånd mange tak :dance:

Ben:

Squat
Hack Squat
Barbell lunges
Leg Presses
Lex Extensions
RDL
Leg Curls

- Bare nogle få øvelser.

s0enice skrev:Ben:

Squat
Hack Squat
Barbell lunges
Leg Presses
Lex Extensions
RDL
Leg Curls

- Bare nogle få øvelser.

Mange tak S0enice, vil kigge dem igennem. Da jeg ikke kender alle navnene

Hvad synes du ellers om måden 3 splittet er sat op? lyder det fint?

3-Split mangler lidt hjælp.

Brugere online