300 workout

Er der nogle der har erfaringer, med dette program koncept? Det ligger mange steder på nettet, ideen' er at få et totalt reps antal på 300. I hvert fald i de fleste udgaver.

Det kunne være lidt fedt at prøve den af

http://www.bodybuilding.com/fun/liftrite14.htm

Du skal da være velkommen til at teste programmet af og komme med en anmeldelse af det

Spo skrev:Er der nogle der har erfaringer, med dette program koncept? Det ligger mange steder på nettet, ideen' er at få et totalt reps antal på 300. I hvert fald i de fleste udgaver.

Det kunne være lidt fedt at prøve den af

http://www.bodybuilding.com/fun/liftrite14.htm

Én fra min klasse og en af hans kammerater har prøvet programmet flere gange. Jeg mener at han ikke gennemførte det helt den første gang, men efter lidt træning gennemførte han. Han sagde at han var tæt på at knække sig efter dødløft

Programmet skal også helst køres indenfor en bestemt tidsramme. Kan ikke lige huske hvor lang tid det er, men du har ikke tid til at stå og fedte med vægtene. Det er det der gør det super hårdt, lidt ligesom cirkeltræning.

Men god fornøjelse med det, hvis du har mod på det. Og ja, post dine kommentarer til programmet.

Jeg har kørt en lidt anden udgave af den her, med færre reps, men flere øvelser, og det princip, at der ALDRIG skulle holdes pause, medmindre man faldt om, så fik man 30 sekunder til at fortsætte, men man var først færdig når man var igennem. Jeg kørte det i 3 måneder, og var tit ved at brække mig under træningen, men jeg syntes faktisk ikke det hjalp helt ligeså meget som min normale træning, hypertrofimæssigt. Tilgengæld tabte jeg mig en del, selvom jeg virkelig prøvede at spise meget.

Folmand skrev:Du skal da være velkommen til at teste programmet af og komme med en anmeldelse af det

Så får jeg lige fyret det af hurtigst muligt

300 workout

Brugere online