I alt: 1395
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1392
Er nok stadig hvad de fleste vil kalde ''begynder'' herinde.
Men synes det her 3 splitsprogram passer mig meget godt, vil bare lige vide om jeg bør holde mere pause imellem træningsdagene?
Tager 7-10 øvelser á 3-5 sæt pr træningspas
Programmet ser således ud:
Mandag: Bryst, triceps, mave
Tirsdag: Biceps, skulder, ryg
Onsdag: Ben
Torsdag: Bryst, triceps, mave
Fredag: Biceps, skulder, ryg
Lørdag: Ben
Er det okay, eller er der for lidt restitution for overkroppen? Ku godt forestille mig det lå lige på grænsen nemlig.
Ændringer og andre foreslag er også meget velkomne
På forhånd tak, for al konstruktiv kritik
