Hej BB'ere Jeg har planlagt at smide lidt fedt og har derfor siddet og strikket en kostplan sammen som jeg håber i kan komme med lidt feedback på.
Jeg har tænkt at cutte i en ca 4 ugers tid hvoraf de første 3 uger vil værre med Animal cuts.
Jeg kører en low-carb diet og ca 5 dages styrketræning om ugen og ca 2 gange cardio


Regner med at smide 3-6 kg (ved godt at et par af kiloene nok er væske)
Stats: Højde ca 184 cm
Vægt:omkring en 80 kg
Træningserfaring lidt over 1 år.

Hvor meget tror i med jeg kan nå at smide?


På træningsdage vil der også blive indtaget 35 g whey og en banan

Det kan evt. værre at jeg fjerner tun-måltidet.

Vil du virkelig spise det samme hver dag?

Beef skrev:Vil du virkelig spise det samme hver dag?

Altså planen er at holde mig til ovenstående plan i ca 4 uger, jeg skifter nok kyllingen ud med noget andet kød i nogle måltider feks hakketoksekød

DJ123 skrev:

Beef skrev:Vil du virkelig spise det samme hver dag?

Altså planen er at holde mig til ovenstående plan i ca 4 uger, jeg skifter nok kyllingen ud med noget andet kød i nogle måltider feks hakketoksekød

Jeg kan ikke forstå hvorfor folk vil gøre kosten så kedelig og firkantet.. Hvis du spiste efter at ramme macros istedet for, så ville du kunne nyde mange varieret og lækre fødevarer som mange ikke tror man kan spise under et cut! Men held og lykke med cuttet..

Beef skrev:

DJ123 skrev:

Beef skrev:Vil du virkelig spise det samme hver dag?

Altså planen er at holde mig til ovenstående plan i ca 4 uger, jeg skifter nok kyllingen ud med noget andet kød i nogle måltider feks hakketoksekød

Jeg kan ikke forstå hvorfor folk vil gøre kosten så kedelig og firkantet.. Hvis du spiste efter at ramme macros istedet for, så ville du kunne nyde mange varieret og lækre fødevarer som mange ikke tror man kan spise under et cut! Men held og lykke med cuttet..

Du må meget gerne poste nogle måltider hvis du har tid det vil jeg sætte pris på.

DJ123 skrev:

Beef skrev:

DJ123 skrev:

Beef skrev:Vil du virkelig spise det samme hver dag?

Altså planen er at holde mig til ovenstående plan i ca 4 uger, jeg skifter nok kyllingen ud med noget andet kød i nogle måltider feks hakketoksekød

Jeg kan ikke forstå hvorfor folk vil gøre kosten så kedelig og firkantet.. Hvis du spiste efter at ramme macros istedet for, så ville du kunne nyde mange varieret og lækre fødevarer som mange ikke tror man kan spise under et cut! Men held og lykke med cuttet..

Du må meget gerne poste nogle måltider hvis du har tid det vil jeg sætte pris på.

Æder både pizza, is og andre gode sager når jeg cutter.. Du kan æde alt du vil under et cut bare du sørger for at ramme dine macros for protien og fedt og holder dig under ligevægtsindtaget

Beef skrev:

DJ123 skrev:

Beef skrev:

DJ123 skrev:

Beef skrev:Vil du virkelig spise det samme hver dag?

Altså planen er at holde mig til ovenstående plan i ca 4 uger, jeg skifter nok kyllingen ud med noget andet kød i nogle måltider feks hakketoksekød

Jeg kan ikke forstå hvorfor folk vil gøre kosten så kedelig og firkantet.. Hvis du spiste efter at ramme macros istedet for, så ville du kunne nyde mange varieret og lækre fødevarer som mange ikke tror man kan spise under et cut! Men held og lykke med cuttet..

Du må meget gerne poste nogle måltider hvis du har tid det vil jeg sætte pris på.

Æder både pizza, is og andre gode sager når jeg cutter.. Du kan æde alt du vil under et cut bare du sørger for at ramme dine macros for protien og fedt og holder dig under ligevægtsindtaget

Det lyder fedt, men tror det bliver lidt svært med pizza på Low carb diet

Beef skrev:

DJ123 skrev:

Beef skrev:

DJ123 skrev:

Beef skrev:Vil du virkelig spise det samme hver dag?

Altså planen er at holde mig til ovenstående plan i ca 4 uger, jeg skifter nok kyllingen ud med noget andet kød i nogle måltider feks hakketoksekød

Jeg kan ikke forstå hvorfor folk vil gøre kosten så kedelig og firkantet.. Hvis du spiste efter at ramme macros istedet for, så ville du kunne nyde mange varieret og lækre fødevarer som mange ikke tror man kan spise under et cut! Men held og lykke med cuttet..

Du må meget gerne poste nogle måltider hvis du har tid det vil jeg sætte pris på.

Æder både pizza, is og andre gode sager når jeg cutter.. Du kan æde alt du vil under et cut bare du sørger for at ramme dine macros for protien og fedt og holder dig under ligevægtsindtaget

Kan du godt få dækket alle dine macro's hvis du fyrer den af med pizza og is under cut ? jeg er enig med dig, men tænker bare at en pizza ligger omkring 1000 og en god magnum eller lign vel omkring 500 .. så er der ikke meget at give af tilbage.. desuden vil det være svært at ramme protein indtaget med for meget sødt ;)...
Og det bliver aldrig sundt at spise sødt osv. med forskellige e numre og konserveringsmidler, om du så rammer dine marcos og holder dig under ligevægtsindtaget eller ej ..

Kasperjv skrev:Og det bliver aldrig sundt at spise sødt osv. med forskellige e numre og konserveringsmidler, om du så rammer dine marcos og holder dig under ligevægtsindtaget eller ej ..

Hvem har postuleret at det skulle være sundt?

Malke skrev:

Kasperjv skrev:Og det bliver aldrig sundt at spise sødt osv. med forskellige e numre og konserveringsmidler, om du så rammer dine marcos og holder dig under ligevægtsindtaget eller ej ..

Hvem har postuleret at det skulle være sundt?

Han siger ikke der er nogen der har sagt det er sundt, han nævner bare det faktum at det per definition er usundt..

Malke skrev:

Kasperjv skrev:Og det bliver aldrig sundt at spise sødt osv. med forskellige e numre og konserveringsmidler, om du så rammer dine marcos og holder dig under ligevægtsindtaget eller ej ..

Hvem har postuleret at det skulle være sundt?

Hvad dornerd sagde.
Og desuden får Beef det lidt til at lyde som om at det er fuldkommen ligegyldigt. Hvilket det også er, hvis man kun tænker vægttab, og vedligeholdelse af muskelmasse. Jeg som dornerd siger, pointere jeg bare at det ikke nødvendigvis er ultra sundt for kroppen, selvom du taber dig efter planen.