Er der nogen der har erfaring med 5/3/1 under cut og mulige gains mht. styrke?

Jeg har ikke egen erfaring med 5/3/1 under cut, men er ret sikker på at Jim Wendler udviklede programmet til cut i første omgang

ThomasK skrev:Jeg har ikke egen erfaring med 5/3/1 under cut, men er ret sikker på at Jim Wendler udviklede programmet til cut i første omgang

Sludder... Jim Wendler har ikke lavet hans 5,3,1 til noget cut... han har lavet det i håb om at mange folk ville gaine rå styrke, uagtet om du så måtte stige i vægt klasse.

TS: Jeg ville vælge et program med en højere volume på alle øvelser, hvis dit mål er masse (går jeg ud fra nu hvor du vil cutte, ikke at du ikke kan gøre det som styrkeløfter... det er bare mere almindeligt at holde vægten ca. eller cutte over længere tid og lidt af gangen). men hvis dit mål er at få styrke, så er wendler efter min egen erfaring, et godt program, hvis du leverer en 'balls to the wall' træning hver gang.

IMO er Wendler ikke fedt at cutte på, både frekvens og volumen hænger ikke sammen
med at du er i kal underskud, og samtidig ryger lidt af finten med et tungt topsæt hvis
du er carbflad og ikke får det optimale ud af det.

Boris Eleiko skrev:

ThomasK skrev:Jeg har ikke egen erfaring med 5/3/1 under cut, men er ret sikker på at Jim Wendler udviklede programmet til cut i første omgang

Sludder... Jim Wendler har ikke lavet hans 5,3,1 til noget cut... han har lavet det i håb om at mange folk ville gaine rå styrke, uagtet om du så måtte stige i vægt klasse.

TS: Jeg ville vælge et program med en højere volume på alle øvelser, hvis dit mål er masse (går jeg ud fra nu hvor du vil cutte, ikke at du ikke kan gøre det som styrkeløfter... det er bare mere almindeligt at holde vægten ca. eller cutte over længere tid og lidt af gangen). men hvis dit mål er at få styrke, så er wendler efter min egen erfaring, et godt program, hvis du leverer en 'balls to the wall' træning hver gang.

Min fejl, må have husket forkert.

Til TS:
Umiddelbart ville jeg vælge fullbody eller 2 split til cut.