For et par mdr siden Hørte jeg en fortælle at hvis man satte det MEGET FIRKANTET op var det man kunne 6*6 gange, med 2-3 mins pause mellem sættene ca. 80 % af en max løft i liggestem jeg sluttede mig så for at prøve det.. JEg nappede 6*6 med 105 kg 105/80*100 =131,25 Mit maxløft er på 125 kg, hvor jeg kiksede en gang på 122,5 da bænken gled for mig, pga dårlig tekning og dårligt udløft... Men løftede 125 og turde ikke gå vidre pga min skulder... Men kunne nok godt have nappet 127,5 Så det regne styke passer pænt godt på mig..

Hva med jer andre. ???

Hm hvorfor bare ikke prøve at maxe ?

Dingo skrev:Hm hvorfor bare ikke prøve at maxe ?

Skadesrisiko og udmattelsesgrad evt? Der er alligevel en del størrere risiko for at få en skade på 1RM end på 6-7RM

Misterhamper skrev:

Dingo skrev:Hm hvorfor bare ikke prøve at maxe ?

Skadesrisiko og udmattelsesgrad evt? Der er alligevel en del størrere risiko for at få en skade på 1RM end på 6-7RM

Det tager da bare en helvedes tid at lave 6x6

Dingo skrev:

Misterhamper skrev:

Dingo skrev:Hm hvorfor bare ikke prøve at maxe ?

Skadesrisiko og udmattelsesgrad evt? Der er alligevel en del størrere risiko for at få en skade på 1RM end på 6-7RM

Det tager da bare en helvedes tid at lave 6x6

'

Det er ikke så slemt ca. 20-30 min

Dingo skrev:

Misterhamper skrev:

Dingo skrev:Hm hvorfor bare ikke prøve at maxe ?

Skadesrisiko og udmattelsesgrad evt? Der er alligevel en del størrere risiko for at få en skade på 1RM end på 6-7RM

Det tager da bare en helvedes tid at lave 6x6

Smolov jr. er meget udbredt herinde, og der er det da for det meste det korteste af passene, der er 6x6 ..