Ey bois. Jeg ville lige høre jeres mening omkring dette program

http://www.muscleandstrength.com/workouts/20-6-day-weight-cardio-cutting-workout.html

Hvad siger I til det? Skal smide 20-30 kg indtil jul. Jeg kan ikke sidde stille på en motionscykel eller løbe på et løbebånd. Jeg har holdt ud i 1 mrd nu, tabt 8 kg men det er simpelthen for kedeligt.

Det bedste ville være fullbody hver anden dag med basisøvelser, det program du linker til har alt for lav frekvens for en der på diæt. På ikke træningsdage vil det være en nødvendighed at dyrke cardio, hvis du skal nå dit mål- det handler ikke om hvad du laver, men om at du holder pulsen højt. Så find noget du kan lide, om det er fodbold rulleskøjteløb eller noget helt tredje. det vigtigeste er dog kosten da den bestemmer om du taber dig. sørg for at være i kcal underskud hver dag og du vil blive ved med at tabe dig

Jeg er helt enig med Benner i alle hans pointer ud over en ting.
Frekvensen for den enekelte kropsdel behøver måske ikke at være super høj, når du er i kcal overskud.
Du er netop i underskud og kan derfor ikke komme dig lige så hurtigt mellem træninger.

Når det er sagt, så er jeg ikke vildt imponeret over programmet.
45minutters HIIT lyder meget længe, man kan ikke holde en tilfredsstillenge intensitet i så lang tid. Igen er Benners råd godt. Find noget du kan lide og giv den gas med det.

Jeg ville gerne se noget med lidt mere fokus på basisøvelser og måske noget mere eksplosivt arbejde, hvis du har teknikken/formen til det. Det kan dog være du har skecielt fokus på at bygge arme? Så kan programmet godt være helt fornuftigt.