poul hansen skrev:te snickers så er du stadig i kcal underskud. Helst seriøst, spis mere...

te er meget meget få kcal..
Den snickers jeg spiste.. var nok den 1 i over 2 år (; såé... synder ikke specielt

Johnni G skrev:

bahne05 skrev:

Nicolai Kolstrup skrev:

Moqensen skrev:Jeg elsker når at folk anbefaler dragonflags til rookies.

syns du skal prøve at se om du kan udføre dragon flags, hvis ikke så træne ABS på andre måder og senere så træn dragonflags, da dette er en virkelig fed øvelse, som giver godt i maven og hvor man ikke behøver alt for mange reps (:

vil prøve Dragonflags næste gang jeg er i fitnesscenteret (;

De virker nu ret uoverskuelige for den almene træner

Det vil jeg også give dig helt ret i, men man kan jo prøve at kaste sig ud i det og se om man kan, i hvertfald så ved de lave reps, jeg var heller ikke stærk i starten da jeg trænede denne øvelse, men er jeg begyndt at blive efter jeg begyndt at tage dragon flags.

Nicolai Kolstrup skrev:

Johnni G skrev:

bahne05 skrev:

Nicolai Kolstrup skrev:

Moqensen skrev:Jeg elsker når at folk anbefaler dragonflags til rookies.

syns du skal prøve at se om du kan udføre dragon flags, hvis ikke så træne ABS på andre måder og senere så træn dragonflags, da dette er en virkelig fed øvelse, som giver godt i maven og hvor man ikke behøver alt for mange reps (:

vil prøve Dragonflags næste gang jeg er i fitnesscenteret (;

De virker nu ret uoverskuelige for den almene træner

Det vil jeg også give dig helt ret i, men man kan jo prøve at kaste sig ud i det og se om man kan, i hvertfald så ved de lave reps, jeg var heller ikke stærk i starten da jeg trænede denne øvelse, men er jeg begyndt at blive efter jeg begyndt at tage dragon flags.

Prøvede at lave Dragon Flags sidst jeg var i fitness, kæft jeg stank til det

Bare lige for at være helt med, i anbefaler altså mave 2 gange om ugen?!

Nicolai Kolstrup skrev:

Johnni G skrev:

bahne05 skrev:

Nicolai Kolstrup skrev:

Moqensen skrev:Jeg elsker når at folk anbefaler dragonflags til rookies.

syns du skal prøve at se om du kan udføre dragon flags, hvis ikke så træne ABS på andre måder og senere så træn dragonflags, da dette er en virkelig fed øvelse, som giver godt i maven og hvor man ikke behøver alt for mange reps (:

vil prøve Dragonflags næste gang jeg er i fitnesscenteret (;

De virker nu ret uoverskuelige for den almene træner

Det vil jeg også give dig helt ret i, men man kan jo prøve at kaste sig ud i det og se om man kan, i hvertfald så ved de lave reps, jeg var heller ikke stærk i starten da jeg trænede denne øvelse, men er jeg begyndt at blive efter jeg begyndt at tage dragon flags.

helt ærligt så er det nok de færreste begyndere der kan lave dragon flags med noget nær god form, har selv relativt stærkt core og ifht. nogle af de klips på youtube er mine shit... hvorfor jeg også træner core på andre måder

bahne skal ikke til at lave dragon flags, han mangler fundementalt så mange andre ting, så hvorfor smide ham ud i en øvelse der er niveauer over mange fritids korpus byggere

som jeg har skrevet til dig et par gange, spis noget mere, og træn store basisøvelser(se evt. poul hansens forslag), du kan altid supplere lidt med nogle forskellige varianter af crunches

Moody skrev:

Nicolai Kolstrup skrev:

Johnni G skrev:

bahne05 skrev:

Nicolai Kolstrup skrev:

Moqensen skrev:Jeg elsker når at folk anbefaler dragonflags til rookies.

syns du skal prøve at se om du kan udføre dragon flags, hvis ikke så træne ABS på andre måder og senere så træn dragonflags, da dette er en virkelig fed øvelse, som giver godt i maven og hvor man ikke behøver alt for mange reps (:

vil prøve Dragonflags næste gang jeg er i fitnesscenteret (;

De virker nu ret uoverskuelige for den almene træner

Det vil jeg også give dig helt ret i, men man kan jo prøve at kaste sig ud i det og se om man kan, i hvertfald så ved de lave reps, jeg var heller ikke stærk i starten da jeg trænede denne øvelse, men er jeg begyndt at blive efter jeg begyndt at tage dragon flags.

helt ærligt så er det nok de færreste begyndere der kan lave dragon flags med noget nær god form, har selv relativt stærkt core og ifht. nogle af de klips på youtube er mine shit... hvorfor jeg også træner core på andre måder

bahne skal ikke til at lave dragon flags, han mangler fundementalt så mange andre ting, så hvorfor smide ham ud i en øvelse der er niveauer over mange fritids korpus byggere

som jeg har skrevet til dig et par gange, spis noget mere, og træn store basisøvelser(se evt. poul hansens forslag), du kan altid supplere lidt med nogle forskellige varianter af crunches

regner heller ik med han kan, men det bedst er jo bare at prøve sig frem siger jeg