Æde-dag

Hey hey

hvor meget kan man tillade sig at spise på sin ugentlige ædedag? - hvis jeg normalt ligger på ca. 2200 kcal ?

Nis skrev:Hey hey

hvor meget kan man tillade sig at spise på sin ugentlige ædedag? - hvis jeg normalt ligger på ca. 2200 kcal ?

WHAT - 2200 på en ædedag? Det er en LAV kalorie dag da. Ædedage kan snildt ramme 10.000 kcal.

hehehe

jeg mener, at jeg normalt ligger på 2200 kcal her i min cuttetid :-)

tror cj misforstod dit svar

... Men, din ædedag skal vel bare være så meget som du har lyst til, men sefl. tage nogle forbehold ...

Nis skrev:hehehe

jeg mener, at jeg normalt ligger på 2200 kcal her i min cuttetid :-)

Nåååår det jo noget helt andet så :wink:

På dine ædedage er der ingen grund til at tælle kalorier. Det er en psykisk fridag, hvor du spiser hvad du har lyst til.

Jeg plejer at holde mine spisedag forholdsvis sunde (Havregryn, kylling, ris, pasta, shake, bars...), men bare med ekstra meget af det. Og så typisk noget usundt (200g slik eller is) over aftenen:)

Var også det jeg havde i tankerne, bare at spise mere af det hele, men stadig sundt.

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1685372&cr=dietAndNutrition

men hvad hvis man relatere det til T-nations artikel, hvor han skriver at med "cheat" dagen, så sætter man forbrændingen igang igen så man rent faktisk kan tabe sig hurtigere.

Iforhold til det, er det så vigtigt at nå et hvis antal kcal'er ?

Nis skrev:Var også det jeg havde i tankerne, bare at spise mere af det hele

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1685372&cr=dietAndNutrition
men hvad hvis man relatere det til T-nations artikel, hvor han skriver at med "cheat" dagen, så sætter man forbrændingen igang igen så man rent faktisk kan tabe sig hurtigere.

Iforhold til det, er det så vigtigt at nå et hvis antal kcal'er ?

Det skulle eftersigende ikke være bevist (Altså betydlige leptin niveau ændringer)

Så efter min mening er det 100% en psykisk fridag som skal nydes

Æde-dag

Brugere online