Æg + kød = aminosyrer

Hej har undersøgt og læst omkring doping, aminosyrer i maden osv. Har læst mig til at aminosyrer er det der gør musklerne vokser sammen når de nedbrydes, når man tager doping fordobles hastigheden af restituition.
Mit spg er så kan man med fordel tage tilskud af aminosyrer, der gør at man restituere hurtige og få mere ud af sin træning?
Håber i kan forstå mit spg..

Aminosyrer er det protein er bygget op af, så det er egenligt bare protein man generelt snakker om. Der er godt nok forskellige slags aminosyrer, og nogen er vigtigere end andre i konstruktion af protein.

Når det er sagt, det vigtigste med hensyn til muskeopbygning er at sørger for du får nok protein, og er i kalorie overskud hvis du vil opbygge masse.

ExILe2013 skrev:Aminosyrer er det protein er bygget op af, så det er egenligt bare protein man generelt snakker om. Der er godt nok forskellige slags aminosyrer, og nogen er vigtigere end andre i konstruktion af protein.

Når det er sagt, det vigtigste med hensyn til muskeopbygning er at sørger for du får nok protein, og er i kalorie overskud hvis du vil opbygge masse.

Ser man det, proteiner er opbygget af aminosyrer, men mit spg er mere kan man købe rent aminosyrer, der er mere effektivt end proteinpulver? Hvor der både er sukker kulhydrater osv i? For min fornuft siger mig at aminosyrer i rent form, må være mere effektivt end proteinpulver der er blandet med alt muligt andet? Hvor koncentrationen af aminosyrer ikke er så høj som i den rene form?

Æg + kød = aminosyrer

Brugere online