Æggehvide + havregryn + proteinpulver ?

Hej BB !!

Nu har jeg snart set så mange klip hvor profferne står og laver æggehvide + havregryn + proteinpulver til morgenmad, jeg har det hele men jeg vil høre om nogle kan hjælpe mig med en opskrift på det ? Og hvor lang tid det skal have i microen ?

M87 skrev:Hej BB !!

Nu har jeg snart set så mange klip hvor profferne står og laver æggehvide + havregryn + proteinpulver til morgenmad, jeg har det hele men jeg vil høre om nogle kan hjælpe mig med en opskrift på det ? Og hvor lang tid det skal have i microen ?

jeg laver det som pandekage - super hurtigt, velsmagende, nemt og mættende.

halvt glas havregryn (ved ikke lige hvad det svare til, men det er det måleforhold jeg bruger

)
100ml æggevider
20-30g protein (chokolade er klart at foretrække)
mælk indtil det har en tilpas tykkelse
lidt kanel hvis det er

pisk det sammen og så på panden i ca 2-3min på hver side

Tak men jeg har allerede opskrift på pandekager !
Slet ingen der kan hjælpe mig ?

Her er lidt guf.!!

100g Havregryn
60g Protein pulver ( Bruger vanilje)
6 æggehvider
Lidt Sukrin eller Stevia (Sødmiddel). Du kan også bruge kanel, hvis det er..

Op i en skål og røre godt rundt. Derefter ned i en dyb tallerken også ind i mikroovnen i 1min tag ud og røre lidt rundt også ind igen 20 sek

Klar til at spise.

Det er fandme i orden det der.. Takker mange gange, så ved jeg hvad jeg skal have til morgenmad de næste mange dage

Æggehvide + havregryn + proteinpulver ?

Brugere online