æggehviden

har snakke med en nede hvor jeg træner han sage han spiste æggehviden inden han skulle i seng fordi det skulle være godt det skal lige siges han koger ægge inden

men er det godt og spise sån et par stykker inden senge tid

pp skrev:har snakke med en nede hvor jeg træner han sage han spiste æggehviden inden han skulle i seng fordi det skulle være godt det skal lige siges han koger ægge inden men er det godt og spise sån et par stykker inden senge tid

Ja det kan være en udemærket ide - da æg indeholder langsomt optagelige proteiner - så er spørgsmålet bare om 2 æggehvider er nok

pp skrev:har snakke med en nede hvor jeg træner han sage han spiste æggehviden inden han skulle i seng fordi det skulle være godt det skal lige siges han koger ægge inden men er det godt og spise sån et par stykker inden senge tid

Protein fra æggehvide optages i løbet af et par timer, så en kilde som kød eller mælk er bedre her. Æg er godt 1-2 timer før træning.

Gozo skrev:
pp skrev:har snakke med en nede hvor jeg træner han sage han spiste æggehviden inden han skulle i seng fordi det skulle være godt det skal lige siges han koger ægge inden men er det godt og spise sån et par stykker inden senge tid

Protein fra æggehvide optages i løbet af et par timer, så en kilde som kød eller mælk er bedre her. Æg er godt 1-2 timer før træning.

Er du sikker? Mente bestemt at proteinet i æg var langsomt optageligt :-k

Hill skrev:
Gozo skrev:
pp skrev:har snakke med en nede hvor jeg træner han sage han spiste æggehviden inden han skulle i seng fordi det skulle være godt det skal lige siges han koger ægge inden men er det godt og spise sån et par stykker inden senge tid

Protein fra æggehvide optages i løbet af et par timer, så en kilde som kød eller mælk er bedre her. Æg er godt 1-2 timer før træning.

Er du sikker? Mente bestemt at proteinet i æg var langsomt optageligt

Det er ikke noget jeg vil sætte ret mange øl på? Ser lidt om jeg kan finde noget dokumentation

Hill skrev:
Gozo skrev:
pp skrev:har snakke med en nede hvor jeg træner han sage han spiste æggehviden inden han skulle i seng fordi det skulle være godt det skal lige siges han koger ægge inden men er det godt og spise sån et par stykker inden senge tid

Protein fra æggehvide optages i løbet af et par timer, så en kilde som kød eller mælk er bedre her. Æg er godt 1-2 timer før træning.

Er du sikker? Mente bestemt at proteinet i æg var langsomt optageligt

æggehvide er da også forholdsvist langsomtoptageligt. Men kassein er langsommere, og protein i mælk består jo af 80% kassein og 20% valle. derfor er mælk som proteinkilde også meget godt inden sengetid.
men jeg ved ikke med kød faktisk.

Efter at have googlet lidt har jeg ikke kunnet finde ud af om den med de 1-2 timer holder - kun at det ligger et sted i mellem kassein og valle - så er det selvfølgelig et definitionsspørgsmål om man vil kalde det hurtigt eller langsomtoptageligt.

Men uanset hvad er det vel ikke det værste man kan æde inden sengetid, selvom der findes bedre alternativer.

Hill skrev:Efter at have googlet lidt har jeg ikke kunnet finde ud af om den med de 1-2 timer holder - kun at det ligger et sted i mellem kassein og valle - så er det selvfølgelig et definitionsspørgsmål om man vil kalde det hurtigt eller langsomtoptageligt.

Men uanset hvad er det vel ikke det værste man kan æde inden sengetid, selvom der findes bedre alternativer.

enig. Under alle omstændigheder noget bedre end whey.

det feder ikke en masse så

pp skrev:det feder ikke en masse så

Det kan man jo ikke svare på det kommer jo an på dit samlede kalorieindtag, men i følge BB.dk's kostplan giver 2 æggehvider 28,8 Kcal så det er næppe dem du bliver fed af

æggehviden

Brugere online