Æggehvider

Hej Bbere

Er der nogen grund til at spise æggehvider de dage, hvor jeg ikke træner?
f.eks.. jeg trænede torsdag og fredag, holder så pause i dag og begynder først igen mandag.
Jeg er i gang med at lave to æg og vil spise dem, men er bange for at det vil sætte sig som fedt, når jeg ikke har trænet i dag og derfor ikke har brug for den samme protein?
Gør det noget at spise æg på off-dage, dage udenfor træning?
For det skulle ikke gerne sætte sig

Du skal virkelig have styr på noget grundlæggende viden omkring kost - start med at læse artiklerne her i arkivet her på sitet.

Et par ting;

1) Du tager ikke på med mindre du indtager flere kalorier end du forbrænder. Og det er uanset om du lever af chokolade en hel dag. Du kan derfor trygt spise æg på dine off-dage; det hele handler om det samlede indtag af kalorier.

2) Du har stadig brug for protein på off-dage - ikke den samme mængde som på træningsdage, men naturligvis skal kroppen stadig bruge en vis mængde for at sikre optimal restitution og bevarelse af muskelmasse.

3) Du skal virkelig læse noget mere grundlæggende materiale om kost. Go go go.

Æggehvider

Brugere online