Krølle: Hvis du er lige så meget en gris som din lillebror, så gruer jeg for de små piger du skal være tutor for Jeg er super klar til studiet. Idag var vi på virksomhedsbesøg i Arbejdernes Landsbank, hvilket bare gav endnu mere blod på tanden, idet man fik en idé om hvad man kom til at lave på den anden side.

Jeg trænede idag. Mest for bare lige at få rørt mig og forhåbentligt bare opretholde en lillebitte del af min workcapacity.

Squat
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

Bænk pres
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

Dødløft
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110

Dernæst brugte jeg ca 30 min på et blidt samleje med et pvc-rør.

Jeg er om muligt en større gris end min bror Dog er der ikke ret mange piger der skal læse økonomi, men heldigvis har vi også intro med Erhvervsøkonomerne, så de skal passe på. Især de unge af dem. Jeg har lige pakket tasken til i morgen. Der er nogle meget flotte tights, en gennemklippet gul t-shirt og et pandebånd. Jeg bliver ikke til at stå for.

Ja det er altid fedt, at være på virksomhedsbesøg eller have besøg af folk fra virksomheder, da det giver en lidt ekstra blod på tanden. Det er også vigtigt, at benytte sig af mulighederne for foredrag fra virksomhedsledere, virksomhedsbesøg og sådan noget i løbet af semesteret. Det gør at man lige får hovedet lidt væk fra bøgerne og teorien og faktisk lige bliver mindet om, hvad det egentlig skal bruges til alt det her der står i de tykke bøger.

De kære bankfolk sagde op til flere gange, at vi nu skulle sørge for at huske, at der altså også var en virkelighed hvor vi skal kunne bruge alle de fine formler med flotte græske bogstaver

Jeg glemte i øvrigt at fortælle, at der var en pige fra nanoscience som blev ved med at røre ved mine guns og fortælle mig at de altså "var trænet". Vel vidende at mine guns ikke er min største muskulære force, svarer jeg "Det er sgu ikke det på mig som er størst" Uden at tænke videre over hvordan det lød...

ællingen skrev:De kære bankfolk sagde op til flere gange, at vi nu skulle sørge for at huske, at der altså også var en virkelighed hvor vi skal kunne bruge alle de fine formler med flotte græske bogstaver

Jeg glemte i øvrigt at fortælle, at der var en pige fra nanoscience som blev ved med at røre ved mine guns og fortælle mig at de altså "var trænet". Vel vidende at mine guns ikke er min største muskulære force, svarer jeg "Det er sgu ikke det på mig som er størst" Uden at tænke videre over hvordan det lød...

Det der er altså høj klasse

Så fik introugen sin ende. Jeg ligner lort, har det af lort og er blevet slap som bare fanden, men til gengæld har jeg drukket som aldrig før, haft det pisse skægt og forhåbentlig lagt et godt socialt fundament. I dag trænede jeg sammen med Mads og Jeppe, hvilket var slemt hyggeligt. Jeppe truede med at baile her til morgen, men en god motivationalspeech, (eller bare grove tilnærmelser) fik ham på andre tanker.

DE squat
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
P60

Squat m. 3s pause i bund
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60

RDL
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

A1 Leg curls
10x20
10x20
10x20
10x20

A2 Leg ext
10x60
10x60
10x60
10x60

B1 Calf raises stående
3xfailure@11stacks

B2 Decline crunches
3x10-12@Bw

Nu har jeg alverdens ting og sager jeg skal sætte mig ind i inden i morgen hvor det går løs med første økonomiforelæsning.

God morgentræning idag, inden første forelæsning på uni:

A1 Db skulderpres
5x21
5x21
5x21
5x21
5x21
5x21
5x21
5x21
5x21
5x21

A2 Pull ups
5xBw
5xBw
5xBw
5xBw
5xBw
5xBw
5xBw
5xBw
5xBw
5xBw

B1 Incline db pres
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5

B2 Cable rows
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

C1 EZ CG fransk pres
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30

C2 EZ WG curls
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30

Alt bøsser den fandme for tiden. KUnet, min arbejdsplads, Eduroam og jeg kunne blive ved!

Det her må simpelthen være den mærkeligste hjemmeside jeg nogensinde har set:

http://www.whitepowermilk.com/

Jeg skylder vist en logupdate fra igår. Here it goes:

Squat
3x87,5
3x80
3x80
3x80
6x70
6x70
6x70

Goodmornings
8x50
8x50
8x50
8x50
8x50
P120

Hack squat
8x40
8x40
8x40
8x40
8x40

Leg curls
12x20
12x20
12x20

Jeg var totalt energiforladt under dagens træning. Jeg gik faktisk rundt og var lidt svimmel under sidste halvdel af træningen. Derfor droppede jeg læg og mave, og gik direkte hjem i seng. Idag har jeg fået dekoreret væggene i vores lejlighed, hvilket pynter ret meget. Derudover har jeg regnet en masse opgave med komplekse tal. Jeg synes komplekse tal er awesome. I morgen skal jeg lave en masse matematik.

ællingen skrev:Jeg synes komplekse tal er awesome. I morgen skal jeg lave en masse matematik.

Behøver du overhovedet en kæreste så længe du har din matematik?

Rejen skrev:

ællingen skrev:Jeg synes komplekse tal er awesome. I morgen skal jeg lave en masse matematik.

Behøver du overhovedet en kæreste så længe du har din matematik?

Nej. Alt andet er fucking lige meget.

I dag havde jeg matematik fra 8-17. Det var svært. Fucking meget svært. Derefter trænede jeg:

Bænk
3x87,5
3x80
3x80
3x80
6x70
6x70
6x70
-Fart og kontrol.

Db skulderpres
8x21
8x21
8x21
8x21
8x21
-Korte pauser

Cable rows
8x60
8x70
10x80
10x80
10x80
10x80

Close neutral grip pulldowns
10x60
10x60
10x60

EZ CG fransk pres
8x35
8x35
8x35
8x35

EZ WG curls
8x37,5
8x37,5
8x37,5
8x37,5
-Let til moderat cheat.

Godt pump efterfølgende.

Fuck dig. BB hvornår i morgen?

Efter at have drukket kaffe og spist kage med Mads, tog vi sammen op og trænede:

DE Squat
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Squat m. 3s pause i bund
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
-Sad fortræffeligt. Tungere næste gang.

RDL
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

A1 Leg curls
12x20
12x20
12x20
12x20

A2 Leg ext
12x70
12x70
12x70
12x70

Cable crunches
15xfuld stack
15xfuld stack
15xfuld stack
15xfuld stack

Stående læg
12x11stacks
12x11stacks
12x11stacks
12x11stacks

Lige nu ser jeg cykling med Mads, som gav mig en protbar. True sign of friendship, that is. I aften skal jeg lave lasagne af 1000g oksekød.

JEg var lidt sløv til at komme op i morges. Jeg vågnede kl 8 og så 5 afsnit pokemon. Så gik jeg igang med matematikken, men omkring kl 1 tænkte jeg "hva' fanden. Jeg træner sgu idag". Det endte med at blive en super træning.

A1 Db skulderpres
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
5x23,5
-Ganske let.

A2 Pull ups
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

B1 Incline db pres
5x26
5x26
5x26
5x26
5x26
5x28,5
5x28,5
5x28,5
5x28,5
5x28,5

B2 Cable rows
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

C1 EZ CG fransk pres
8x32,5
8x32,5
8x32,5
8x32,5
8x32,5
8x32,5

C2 EZ WG curls
8x32,5
8x32,5
8x32,5
8x32,5
8x32,5
8x32,5
-Med moderat cheat. Efter dette supersæt, føltes det som om mine underarme skulle falde af.

Som en overspringshandling fra læsningen, tænke jeg at jeg lige ville logge. Idag stod det på tung squat

Squat
3x90
3x90
3x95
3x100-Pr, bælte
3x105-Pr, bælte
8x90

Leg curls
12x30
12x30
12x30
12x30

Calf raises stående
12x11stacks
12x11stacks
12x11stacks
12x11stacks

Cable crunches
15xfull stack
15xfull stack
15xfull stack

Planen var en stille 3'er på 90 i squatten. Bertel spottede dog at jeg kæmpede med et sticking point lige lidt over vendingen, og lidt snak om dette gav et voldsomt boost på styrken. Bertel dikterede dernæst alle de resterende sæt, hvilket første til lidt Pr. Jeg fik ved dette virkelig skubbet et par grænser, og fandt ud af at jeg er noget stærkere end jeg går og tror. Der er en masse gode ting at arbejde med! Derefter snakkede jeg lidt om program med Bertel, og han gav mig en skabelon til en progressionscyklus, som jeg nok integrerer fra på mandag. Nu skal jeg sgu være stærk!

Endnu en gang tillykke med PR!

Btw. Er der skjult kamera eller sagde du lige:

ællingen skrev:så 5 afsnit pokemon.

Rejen skrev:Btw. Er der skjult kamera eller sagde du lige:

ællingen skrev:så 5 afsnit pokemon.

Det kan du bande på Pokemon er awesome.

Efter 9 timer i skole, trænede jeg:

Bænk
3x90
3x90
3x90
3x90
6x75
6x75
6x75

Db skulderpres
8x23,5
8x23,5
8x23,5
8x23,5

Cable rows
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80

BTN pulldowns
12x50
12x50
12x50

EZ CG Fransk pres
8x35
8x35
8x35
12x30

EZ CG curls
8x35
8x35
8x35
8x35
-En smule cheat.

Her til aften har Mads bagt kage, hvorefter jeg viste ham mine modersmærker på ryggen, så han er i stand til at identificere mig, hvis jeg dør i en bilulykke.

Igår squattede jeg efter skole:

Squat
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
så kom Bertel ind og sagde mere
7x85
10x85

Goodmornings
10x50
10x50
10x50

Db skulderpres
6x26
6x26
6x26
10x26
-Sidste sæt var med forced på første og sidste.

Idag tager jeg på rustur. Det har jeg lidt svært ved at overskue, da jeg er lidt stresset for tiden pga. studiestart, og jeg derfor godt kunne bruge weekenden på afslapning i stedet, da jeg vist skal arbejde de næste 3 weekender. Men det bliver nu nok sjovt nok alligevel.

I weekenden var jeg på rustur. Jeg var sanseløst beruset. Idag trænede jeg, efter at have købt en vinterjakke, og et par nye sko.

Squat
6x3x87,5
1x8x87,5

Goodmornings
3x15x50

Bænk
5x5x80
-Bertel gav lidt pointers til teknikken. Alle sæt var gode og hurtige, undtagen nr. 3 som var helt horribelt. Bøvlede med ømhed i skulderen under resten af træningen. Fik jeg sagt, at jeg er dårlig til at bænke?

Pull ups
5x8xBw

EZ CG Skullcrushers
3x12x27,5
1x15x27,5

EZ WG curls
1x12x35
3x10x35

Calf raises stående
4x15x10stacks

Roman chair situps
2x12x10
-Det var sgu for hårdt for mine hoftebøjere

Decline crunches
2x10xbw

Det næste stykke tid bliver fullbody 3 gange om ugen, da jeg ikke har tid til mere

Efter at have brugt det meste af dagen på økonomiaflevering, tog jeg op og trænede. Den stod på let squat.

Squat
6x6x70

RDL
4x10x90

Military pres
5x5x50
-Gode sæt. Bodybuilding-pauser.

Cambered bar BOR
10x50
3x10x60
-Lækkert sqeeze

A1 calf raises stående
4x15x10stacks

A2 EZ CG skullcrushers
4x10x30

B1 Cable crunches
4x15xfuld stack

B2 EZ WG curls
4x10x35

Næste træning bliver fredag.

Jeg trænede idag i stedet for igår.

Squat
1x18x70
-det var ubehageligt.

Squat til pins, ca halvejs
6x3x110

Incline BB bænk
5x5x70
-Rigtig lette. Virkelig et rart gensyn med denne øvelse.

Db rows
2x8x41
-Min hoftebøjer og glute fucker stadig under denne øvelse.

cabel rows
2x8x90

A1 EZ CG skullcrushers
4x12x30

A2 Leg curls
4x10x30

B1 EZ WG curls
4x10x35
-Faktisk strict næsten hele vejen

B2 Decline crunches
4x8xbw
-Lidt svagt, men kunne sgu mærke mine doms fra i mandags

Fin lille træning. Jeg startede i øvrigt på dette indlæg lige efter jeg havde skrevet en hel matematikaflevering ind i LaTeX. Det var godt nok en mærkelig overgang!

Idag trænede jeg. Jeg kom lidt sent i sted, da jeg fandt ud af, at jeg havde lavet en cirkelslitning i min matematikaflevering. Jeg skulle vise at en funktion var differentiabel i x=1, og mit argument indeholdte differentiation af selvsamme funktion. Det blev selvfølgelig rettet på fornuftig vis. Det skal i øvrigt tilføjes at jeg fik 9/10 point for min første pointopgave i matematik. Det tæller med i den samlede karakter, så det er da meget fedt, men det fede ved det var, at man lige fandt ud af, at man nok ikke er helt hægtet af.

Squat
5x3x90
6x90
-Kørte ikke særlig godt idag. Jeg faldt forover på en del af reps'ne.

Goodmornings
3x15x50

Bænk
5x5x85
-Kørte super. Ingen problemer.

Pullups
5x8xBw
-Jeg er så tyk, så tyk.

Side laterals
3x12x8

WG EZ curls
2x15x30
1x12x30
-Der var en som mobbede mig med at jeg cheatede. Det plejer sgu at være omvendt i TG.

Straight handle pushdowns
3x12x57,5
-squeeze og kontakt var nøgleordene.

Calf raises
3x10x et eller andet

Så strak jeg lidt ud, til stor fornøjelse for pigerne i leg-ext maskinen.

Idag trænede jeg.

Squat
5x6x72,5
Fint idag.

RDL
3x10x90

Mili
5x5x52,5
-God energi

Cambered bar rows
4x10x60

EZ CG fransk pres
3x8x35

Straight handle cable curls
3x12x55

Stående læg
3x10xet eller andet

Cable crunches
3x15xstack

Derefter hentede jeg Anabolixx Cookies'n'Cream Protein på posthuset. Nu vil jeg læse om differentialligninger af 2. orden. Derefter vil jeg læse Dostojevskij

Dagens træning:

Squat
1x19x72,5

Squat til pins i halv dybde
6x3x110

Incline BB bænk
4x5x75
1x6x80

Close neutral grip pulldowns
2x12x75
2x10x75

Db curls
3x12x13,5

Fransk pres
2x10x35
1x10x35+2 forced

Hyggelig træning med Mads for første gang i evigheder. Det resulterede i en del snak, og derfor ikke helt så stor effektivitet. Resten af dagen og aftenen har jeg brugt på økonomiaflevering. Så vild er jeg nemlig. Der er en ligevægt der driller mig lidt.

Sådan ! Nu følger jeg dig ! Og tak for din pæne kommentar om mit dødløft.. bliv ved med det så skal vi nok være venner længe

Mads bailede idag, så det blev uden ham. Jeg havde ellers glædet mig sådan til at bodybuilde THE NATURAL WAY- THE ONLY WAY i hans selskab.

Squat
4x3x92,5
1x7x92,5, m. bælte.
Min core er sygt udfordret. Hvis der kommer for meget fart i min squat når det bliver tungt, falder jeg forover, så jeg bliver nød til at sænke tempoet.

Goodmornings
3x15x50

Bænk
5x5x87,5
-Gik rigtig godt. Det kunne være lidt fedt at snuppe 90 næste uge.

Pull ups
5x8xBw

WG EZ curls
4x8x35

Straight handle pushdowns
3x10x67,5
1x10x67,5+8x60+10x47,5

Stående læg
4x12x10stacks

Cable crunches
3x15xfuld stack

Derefter en masse stræk. I aften har jeg læst en masse om Taylor-polynomier som jeg ikke forstod ret meget af.

ællingen skrev:I aften har jeg læst en masse om Taylor-polynomier som jeg ikke forstod ret meget af.

Det gjorde jeg til gengæld i dag. Taylorpolynomier er fucking smart.

Idag var jeg til multiple-choice onsdag hos min studiekammerat. Sådan er det når vi MatØk'ere er sociale, så holder vi multiple-choice onsdag. Jeg havde aftalt med Bodylab-Frederik at det gik ned kl 5, men blev lidt forsinket så jeg var der først kl 6. Frederik kom kl 7. Mads svigtede mig i øvrigt igen idag.

Squat
4x6x75

RDL
3x10x80
-fremragende kontakt.

Military pres
5x5x55

Cambered bar rows
4x10x70

Så blev det ikke til mere. Der er jo bold.

Idag var jeg til multiple-choice eksamen, hvilket jeg tror gik ok. Derefter tog jeg ned og trænede:

Squat
27x75
-Havde egentlig ikke regnet med at komme så højt, men Bodylab-Frederik stod bagved og råbte.

Squat til pins
3x110
3x3x120
3x3x130

Incline BB bænk
5x5x77,5

pulldowns
4x8x80

Db curls
3x10x13,5

Straight handle pushdowns
3x12x60

stående læg
3x15x7stacks

cable crunches
3x15xstack

Set i bakspejlet var det måske ikke det smarteste med denne squatsession inden 12 timers arbejde i morgen, og 12 timer søndag. Men squatten er fandme vigtigere.

Jeg nailede min multiple choice prøve i fredags og fik alle rigtige. Det gjorde dagen 10% bedre.

Squat
6x3x92,5
10x92,5
-Karim spottede og fik mig til at tage et bælte på. Lige da jeg unrackede sagde han, at det var rart at få lov at spotte en mand der er så høj. Det gav mig et indre billede af Karim som spotter Biver, hvilket jeg var tæt på at grine lidt af.

Goodmornings
3x10x60

Bænk
5x5x90

Pullups
5x8xbw
-De var sygt hårde idag, da jeg kom til at drikke en liter sødmælk mellem sættene i bænk.

Db curls
3x10x13,5

Pushdowns
3x12x62,5

Stående læg
3x12x7stacks

Ondt Hjul
3x8

Alt i alt en god træning. The Gym var næsten tomt da jeg ankom, men som træningen skred frem, var der så mange som jeg aldrig har set før på en gang i TG. Jeg tør ikke drømme om hvor crowded der ville have været, hvis ikke der var blevet bygget om.