Ændring af Billstarr

Hej!

Jeg har kørt bill starr i godt en måned, men er stadig lidt i tvivl om programmet.

der står, i det som jeg har læst her på bodybuilding.dk, at man skal kører sqaut hver dag, og så kun dødløft og bænk en dag.
Må man så evt ændre det, så man kører bænk hver dag, og så kun squat en dag?
Så i stedet for at stige i squat så er det bænk man stiger osv?

Hilsn KDHELDIG..

Hvorfor vil du gøre det?

Patterne får fint med arbejde fra 5x5 i bænkpres om mandagen, military + dips om onsdagen og incline bænkpres om fredagen.

flamingopikken skrev:Hvorfor vil du gøre det?

Patterne får fint med arbejde fra 5x5 i bænkpres om mandagen, military + dips om onsdagen og incline bænkpres om fredagen.

Det er fordi at jeg nu har trænet i en måned, jeg er steget i alt andet, altså lige fra bicep, tricep til squat og dødløft, men bare ikke i bænk.

Derfor kunne jeg godt tænke mig at få noget styrke der også

KDHELDIG skrev:
flamingopikken skrev:Hvorfor vil du gøre det?

Patterne får fint med arbejde fra 5x5 i bænkpres om mandagen, military + dips om onsdagen og incline bænkpres om fredagen.

Det er fordi at jeg nu har trænet i en måned, jeg er steget i alt andet, altså lige fra bicep, tricep til squat og dødløft, men bare ikke i bænk.

Derfor kunne jeg godt tænke mig at få noget styrke der også

Så skal du hellere lave ændringen, så du kører bænk som presse øvelse hver gang i stedet for at skifte øvelse, er faktisk sådan det originale Bill Starr begynder program er sammensat.

Old school skrev:
KDHELDIG skrev:
flamingopikken skrev:Hvorfor vil du gøre det?

Patterne får fint med arbejde fra 5x5 i bænkpres om mandagen, military + dips om onsdagen og incline bænkpres om fredagen.

Det er fordi at jeg nu har trænet i en måned, jeg er steget i alt andet, altså lige fra bicep, tricep til squat og dødløft, men bare ikke i bænk.

Derfor kunne jeg godt tænke mig at få noget styrke der også

Så skal du hellere lave ændringen, så du kører bænk som presse øvelse hver gang i stedet for at skifte øvelse, er faktisk sådan det originale Bill Starr begynder program er sammensat.

Forklare venligst? mener du at bænk skal være med hver gang?, jeg er rimelig ny

KDHELDIG skrev:
Old school skrev:
KDHELDIG skrev:
flamingopikken skrev:Hvorfor vil du gøre det?

Patterne får fint med arbejde fra 5x5 i bænkpres om mandagen, military + dips om onsdagen og incline bænkpres om fredagen.

Det er fordi at jeg nu har trænet i en måned, jeg er steget i alt andet, altså lige fra bicep, tricep til squat og dødløft, men bare ikke i bænk.

Derfor kunne jeg godt tænke mig at få noget styrke der også

Så skal du hellere lave ændringen, så du kører bænk som presse øvelse hver gang i stedet for at skifte øvelse, er faktisk sådan det originale Bill Starr begynder program er sammensat.

Forklare venligst? mener du at bænk skal være med hver gang?, jeg er rimelig ny

præcis.

Bare husk at kør den på samme måde som squat, men en tung, let og mellem dag.

Old school skrev:Bare husk at kør den på samme måde som squat, men en tung, let og mellem dag.

Så jeg kan godt både kører squat og bænk alle dage?

KDHELDIG skrev:
Old school skrev:Bare husk at kør den på samme måde som squat, men en tung, let og mellem dag.

Så jeg kan godt både kører squat og bænk alle dage?

Uden problemer.

Ændring af Billstarr

Brugere online