ændring af øvelser i fullbody?

Hej folkens..

Jeg har lidt af et problem, hele min bagkæde / understel, ben er meget stiv, så når jeg dødløfter og squatter bliver det ikke gjort ordentligt.. Så derfor tænkte jeg at, skifte dem ud - for at lave nogle hjælpe øvelser istedet, såsom (Rumænsk dødløft / Goodmornings, Box squat / zercher squat eller Lunges)..

Kunne dette være en forlempe for mig, eller skal jeg holde mig til dødløft og squat og i stedet have mere fokus på noget smidighedstræning, så som at strække mere ud (dynamisk udstrækning, statisk udstrækning efter træning)?

Hvad siger i folkens, alt hjælp kan bruges.. (:

Det skal siges jeg træner pt. et fullbody program, hvor jeg har tænkt mig at skifte mellem et A og B pas , så jeg skifter mellem øvelserne, det var sådan jeg tænkte - det kunne være bedst (:

ændring af øvelser i fullbody?

Brugere online