Jeg faldt over denne artikel på motion-online:
http://www.motion-online.dk/styrketraen ... ge_vaegte/
Jeg regner med at tage artiklen med et gran salt, som jeg håber også i andre gør.
Når det er sagt, tror i så at en variation af ens træning kan give en et større fremskridt end normalt.
Træner ikke udfra noget program, da jeg ikke har diciplinen til det, jeg bruger dog forskellige værktøjer som forced reps og failure, og kører altid imellem 5-15 reps, og varierer fra 70-95% af 1 rm. Tror i at enkelte dage med udmattelsestræning hvor man kører en belastning på 30-35% af 1 rm ville have nogen positiv virkning ifht min normale træning?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1304
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1302
Følg bodybuilding.dk på
Ændring af træningsform
Side 1 af 1
I use muscle confusion.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
-
- Reputation point: 40
- Indlæg: 782
- Tilmeldt: 1. nov 2010, 12:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster
