Afmattelse under træning?!

Jeg vil gerne vide om det er normalt at man bliver afkræftet på f.eks. brystmusklen hvis man har lavet andre øvelse som rammer bryst-muskulaturen.

Starter med:

incline (håndvægt) benchpress

dips

flyes

og så normal bænk med stang, plejer at kunne tage 52 kg, men efter de andre øvelser kan jeg bare ikke yde det som jeg vil have gjort hvis jeg startede med normal bænk.

Synes det er rigtig irriterende, vil i anbefale at spise nogen kulhydratter under træningen f.eks.

Det er fordi din brystmuskulatur bliver "træt" - det er helt normalt.

Som Bay har ganske ret i er det ganske normalt.
Men jeg vil syntes det er en fejl at slutte med bænk, da det er den brystøvelse du får mest ud og og som rammer overall på dine bryst muskler.
Så jeg køre selv altid bænkpres først i min brysttræning.

TmZe

Det er da klart.. Kan næsten samlignes med træning efter træning.. Hvis du forstår.

som de andre har sagt, så er træthed jo normalt.. men synes dit øvelsesvalg med flyers er lidt fucked.. skift med pres øvelse eller bare smid den helt væk..

Afmattelse under træning?!

Brugere online