Ja - nu er det så efter meget læsning, blevet min/vores tur til ad bede om lidt hjælp.

Vi træner begge to, primært kondionstræning - "kun" med det formål at slanke os og holde formen.
Vi skal nu flytte for os selv igen, og vil i den forbindelsen gerne høre jeres mening om nedestående måltid - hvad er godt ved dem, hvad er dårligt - og er der noget vi skal undgå.... for vi elsker nemlig.....

Totilias pandekager, med oksekød og chili samt salat.
Kylling med salat.
Spagitti (pasta) med små pølser, oksekød, majs og salat.
Aspars suppe med kødboller.
Hakkebøffer med salat samt evt. hjemmelavet båd katofler.
Laks med brød, salat og evt. pasta
Hjemmelavet pizza (Skinke, tomat og mager ost)r


Frisk frugt til desert.


Alt sammen selvfølelig med fedfattigt kød.

På forhånd tak :-)

Hvis i skal slanke jer er hovedreglen bare at holde jer ca 300 kcal i underskud om dagen....

Maden ser ganske fornuftig ud..

Det lyder da dejlig let - så er det jo ikke helt slemt med vores valg (eller noget)!

Tusind tak for hjælpen

Koustrup skrev:Ja - nu er det så efter meget læsning, blevet min/vores tur til ad bede om lidt hjælp.

Vi træner begge to, primært kondionstræning - "kun" med det formål at slanke os og holde formen.
Vi skal nu flytte for os selv igen, og vil i den forbindelsen gerne høre jeres mening om nedestående måltid - hvad er godt ved dem, hvad er dårligt - og er der noget vi skal undgå.... for vi elsker nemlig.....

Totilias pandekager, med oksekød og chili samt salat.
Kylling med salat.
Spagitti (pasta) med små pølser, oksekød, majs og salat.
Aspars suppe med kødboller.
Hakkebøffer med salat samt evt. hjemmelavet båd katofler.
Laks med brød, salat og evt. pasta
Hjemmelavet pizza (Skinke, tomat og mager ost)r


Frisk frugt til desert.


Alt sammen selvfølelig med fedfattigt kød.

På forhånd tak :-)

Taget i betragtning af at jeres mål ikke er tårnhøje så er kosten udemærket - ingen problemer der .

Mvh Mike