aftensmad før eller efter træning?

Hej BB!

Jeg sidder her og er igang med sætte en kostplan, det lidt forskelligt om jeg træner før jeg skal spise eller efter? Hvad er forskellen nu hvor jeg skal lægge min kostplan ud fra tider? - Kom med nogle inputs! Har ikke rigtigt styr på konsekvenserne

Jeg spiser 150g oksekød og 150g kalkun, oksekødet før træning og kalkun efter :king:

Hvis du ikke kan det vil jeg anbefale dig at spise før også få noget mad lige efter træning

Det er sådan set ret lige gyldigt, det som taler for at spise inden er, at der bliver tilført kulhydrater, aminosyrer osv. til blodet under hele træningen og efter træningen. Det vigtigste er dog at du får så god en træning som muligt.
Personligt træner jeg bedst 1-1½ time efter jeg har spist en hel masse, så jeg plejer at træne efter jeg har spist.. Men vi er jo alle sammen forskellige

Okay så det har ikke nogle konsekvenser udover man selvfølgelig er mere frisk med mad i systemet, men ellers ikke?:)

aftensmad før eller efter træning?

Brugere online