AHT

Hej.

Har forelsket mig lidt i principperne bag AHT...
men men.. kan se at der er en stor uenighed omkring frekvensen. Det program der findes på bodylab har en 4-dags cyklus med 3 on og en 1 off. Derimod har programmet på "blivstor.dk" en klassisk fullbody struktur med man, ons og fre. Hvis man har en cyklus på 9 uger vil man have 21 træningspas mere med bodylabs udgave, men er det overkill...?!
Udover dette er programmerne jo slående ens (bortset fra progressionen, som er lidt forskellig), men hvilken udgave har det bedste potentiale?

Og kunne man tænkes at lave en "mellemting" á la:

Man:
Squat
Bænk
Pulls

Tirs;
Dødløft
Military
BOR

Tors:
Squat
Bænk
Pulls

Fre:
Dødløft
Military
BOR

AHT

Brugere online