Hey alle..
Har efterhaanden proevet en del slankekure, men hver gang ender det altid med at vaegten stiger mere end den var paa foer jeg gik igang..
Saa nu har jeg bestemt at NU SKAL DET VAERE....
Har de seneste aar taget 20 kg paa bare pga min kost, og de skal altsaa helst gerne smides..
Jeg er lige startet i traeningscenter igen, og tabte mig da ogsaa 2 kg den foerste uge, MEN SAAA, ja saa fik jeg lige nogle aedeflip, og det resulterede i at de tabte kg kom tilbage til mig igen.. hmm..


Information:
Alder: 20 aar og female
Hoejde: 175 cm
Vaegt (06.10.05): 84,6 kg
[

Mit maal er at komme ned paa 65 kg igen...
Og jeg vil ca. engang om ugen skrive min nye vaegt ind, for det er let nemmere at holde styr paa naar man skriver tingene ned..
Det er derfor jeg bla har valgt at bruge denne logbog til det

Men altsaa saa er jeg som sagt startet i traeningscenter, men det har dog vaeret lidt sloevt de sidste par dage pga aedeflippene, MEN DET ER SLUT NU MED ALT DET MAD..
Jeg traener ca hver dag, hvor jeg ca 1 time bare fyrer en masse energi af, og 3 gange om ugen koere jeg et program paa de forskellige maskiner, og det er et program der daekker hele kroppen..

Har taenkt mig at tage et billede af hvordan jeg ser ud idag, MEN MEN MEN, det blir foerst lagt herind naar mit maal er naaet..

Og jeg tror det er lidt nemmere at tabe sig, naar man nu offentliggoere sine resultater.. Min mening med min logbog er at skrive naar jeg faar lyst, og at offentliggoere mit forhaabentlige vaegttab
Og da jeg er rimelig ny i dette forum, haaber jeg bare paa at faa en lille smule opbakning.. thanks...

Vi har det alle forskelligt, men jeg vil tro du har nemmere ved at styre kosten, hvis du i de 1-2 første uger skriver din vægt ind hver dag. På den måde kan du nogenlunde få en idé om hvor meget du kan tillade dig at spise for at tabe dig.

De 2 første kilo du tabte var højst sandsynligt en del væske, som kroppen hurtigt vil udligne igen.

Men held og lykke og godt at se du har taget dig sammen.

Hmm kosten er ikke noget at prale af idag.. Men vaegten siger alligevel 400 gram minus...

motion:
Da mit hoved protesterede efter 45 min, blev det kun til foelgende motion idag:
30 min. paa loebebaand, hvor de 15 min var i loeb og de 15 min. var i rask gang.
Desuden 15 min. i paent tempo paa motionscykel..
Skulle desuden have koert mit program idag, men som sagt saa protesterede mit hoved jo, saa det blev kun til det.
Og med hensyn til mit program jeg koerer 3 gange ugentlig, saa har jeg altsaa ikk styr paa hvad de fordkellige ting hedder, Men det er et program jeg har faaet lavet ude i traeningscenteret der gerne skulle daekke musklerne i hele kroppen, eller saadan noget.. Er jo som sagt rimelig ny i faget, saa jeg har ikk den store viden endnu..

Jakob skrev:Vi har det alle forskelligt, men jeg vil tro du har nemmere ved at styre kosten, hvis du i de 1-2 første uger skriver din vægt ind hver dag. På den måde kan du nogenlunde få en idé om hvor meget du kan tillade dig at spise for at tabe dig.

De 2 første kilo du tabte var højst sandsynligt en del væske, som kroppen hurtigt vil udligne igen.

Men held og lykke og godt at se du har taget dig sammen.

NEJ!!! Du må for alt i verden ik veje dig hver dag... Udvælg 1 dag i ugen hvor du vejer dig om morgenen efter toiletbesøg...

Hvis du vejer dig hver dag kan din vægt let svinge 1-2 kg og det vil virke meget demotiverende.. Den forige dags kost kan let forårsage udsving i vægten - salt-indtag og andre krydderier, væske-indtag kulhydrat indtag gør en ret stor forskel...

Er du bosat i udlandet siden du ikke bruger æøå?

GoingBiG skrev:

Jakob skrev:Vi har det alle forskelligt, men jeg vil tro du har nemmere ved at styre kosten, hvis du i de 1-2 første uger skriver din vægt ind hver dag. På den måde kan du nogenlunde få en idé om hvor meget du kan tillade dig at spise for at tabe dig.

De 2 første kilo du tabte var højst sandsynligt en del væske, som kroppen hurtigt vil udligne igen.

Men held og lykke og godt at se du har taget dig sammen.

NEJ!!! Du må for alt i verden ik veje dig hver dag... Udvælg 1 dag i ugen hvor du vejer dig om morgenen efter toiletbesøg...

Hvis du vejer dig hver dag kan din vægt let svinge 1-2 kg og det vil virke meget demotiverende.. Den forige dags kost kan let forårsage udsving i vægten - salt-indtag og andre krydderier, væske-indtag kulhydrat indtag gør en ret stor forskel...

Er du bosat i udlandet siden du ikke bruger æøå?

Så blev jeg det klogere, men jeg synes nu stadigvæk, at jeg selv har nemmere ved at styre min kost hvis jeg vejer med hver dag. Men det kan muligvis også hænge sammen med at jeg drikker en del vand hver dag.

NEJ!!! Du må for alt i verden ik veje dig hver dag... Udvælg 1 dag i ugen hvor du vejer dig om morgenen efter toiletbesøg...

Hvis du vejer dig hver dag kan din vægt let svinge 1-2 kg og det vil virke meget demotiverende.. Den forige dags kost kan let forårsage udsving i vægten - salt-indtag og andre krydderier, væske-indtag kulhydrat indtag gør en ret stor forskel...

Er du bosat i udlandet siden du ikke bruger æøå?

Oki.... Saa blir det hver mandag jeg gaar paa vaegten..
Og YEP jeg er bosat i udlandet lige pt.....

Så har jeg fået tasterne til at du´ igen, så nu er æøå tilbage

Søndag idag = ikke lavet en skid..
Eller jo lidt er det da blevet til.. Tog lige 1 time i træningscenteret hvor pulsen blev kørt op.. Også er det jo spændende at se hvad vægten siger i morgen, for det er jo mandag, og det er ´hermed blevet til min vægtmålingsdag.. eller hvad man nu kalder det..

kanon initativ, dejligt!

Syntes at det er helt vildt fedt at du vil lade os andre følge med i dine vægt tab, og tror sq osse at vi vil være her til at muntre dig op og give dig gode råd i perioder hvor der sker knapt så meget med vægten, for sådanne perioder vil der sikkert komme...

thumbs up og kom så med den måling, det er jo mandag morgen

// søren p

Vægten sagde 83 kg

Tror det meste af det er vand, men alligevel.. det er jo altid en start

hehe tilykke med det, der er sq da en god start!

=D> =D> =D>

AEIO skrev::D

Vægten sagde 83 kg

Tror det meste af det er vand, men alligevel.. det er jo altid en start

Ja du vil nok tabe en del væske, men husk at drikke en del også. Selvom der "ikke" er nogen kalorier i vand, kan du godt føle dig mæt af det alligevel. Hvis jeg får lyst til noget mindre godt mad, så plejer jeg at drikke en del vand - det hjælper lidt på trangen.

ja jeg drikker os en del vand synes jeg ihvertfald.. 2-3 liter om dagen og nogle gange mere.. men tak for tippet da..

Hvad gør man når man har fået sygdommen: m&m´s syge.. Dvs at jeg ikke kan stoppe med at spise m&ms.. Nogle gode råd til at modstå dette?

Lader være med at købe dem?

Det kan være du har vrøvl med blodsukkeret, prøv at spise mere regelmæssigt og gå efter ting der mætter uden at indeholde mange kalorier.

Tror jeg har set hvor mit problem er..
Jeg er kommet ind i den onde sukkercirkel, så nu skal der bare arbejdes med at komme ud af den igen... Nogen gode forslag??

Som Smeden siger, " Lad være med at købe dem ! ". Det er en tilvendningssag, så prøv at spise evt noget frugt i stedet for !! Det har du og din træning bedre af !

så blev det mandag igen og atter på vægten..
YES YES YES


81,1 kg

Dvs at jeg den sidste uge har tabt 1,9 kg... Det går jo bare fremaf gør det

Så de sidste 2 uger har jeg smidt 3,5 kilo ... WOW...

Jeg har lige et spørgsmål ang. min træning...

Jeg er gået op til at træne mellem 1,5 til 3 timer om dagen - 6 gange om ugen.. Er det for meget, eller gælder det bare om at få så meget motion som muligt, når man nu skal have smidt alle dellerne??

ja så blev det jo mandag igen... og jeg ved godt hvorfor vægten siger +700 g.. Tror det er efter weekendes ædegilde, men de skal nu nok hurtig ryge igen..
Den siger nemlig 81,8 kg
UPS

Jeg har i de sidste par uger arbejdet på at komme igang med mit vægttab, og de sidste 3 dage har været fantastiske med hensyn til træning og kost..
Jeg er begyndt at drikke en del mere vand, dvs ca 5 liter om dagen, hvilket os betyder flere toiletbesøg.. hehe..
Men det gør også at jeg ikke spiser så meget, og derved indtager færre kalorier end normalt.. Mit kalorie indtag lå på mellem 3000 og 4000 om dagen før.. Nogen dage mindre, nogen dage mere!!
Jeg vil skyde på at mit kalorie indtag nu ligger på omkring 1000 kalorier om dagen. Desuden kører jeg 1-1,5 times cario 6 gange om ugen (forbrænder mellem 700 og 1200 kalorier pr gang), og 15 min mave og ryg øvelser´inden morgenmaden, og 15 min mave og ryg øvelser lige inden sengetid.. Derudover går jeg os en masse ture, også er der jo mit program fra trænningcenteret der dækker hele kroppen, som jeg jo kører 3 gange ugentlig..
Og min søde tand er næsten lagt på hylden nu.. Og jeg har lært at sige NEJ TAK til mange fristende ting.. Selv til nybagt hjemmelavet Brownies
Så nu tror jeg at jeg har fundet den rigtige vej, også er der jo kun at sige: Vi ses på mandag igen med min nye opdaterede vægt...

Atter er det mandag igen, og vupti det går den rigtige vej nu.. heldigvis...
Vægten sagde 80,5 kg
Så det er jo en god fremgang iforhold til sidste uge..

Ups.. har vidst glemt at veje mig de sidste par uger.. Men altså så har jeg først mulighed for det på næste mandag igen, da jeg ikke er hjemme før...

Så blev det mandag igen, og det er efterhånden et stykke tid siden jeg sidst har været på vægten...
Men det går skam stadig den rigtige vej, og jeg er nu kommet under de 80 kg..
Vægten sagde nemlig: 79,8kg
Ses på næste mandag igen..

hmm.. kun minus 300 gram på 2 uger.. Men stadigvæk er det jo den rigtige vej det går, så det er jo godt nok.. Nu siger vægten nemlig 79,5kg

tillykke med det. Det går jo stadig frem ad, det er dejligt at se. Men vi går jo en svær tid i møde (juletiden) :s
Skulle egentlig have været igang med at cutte selv, men den går ik rigtig i denne måned, må prøve at trappe lidt ned i løbet af måneden, så jeg er klar til at cutte fra januar

78,5 kg JUBIIIIIIIII
Selvom det er december så går det rigtig den rigtige vej... Men det er os mine 1,5 times trænning hver dag der gør det..
Det er så minus 6,1kg......

Selvom julen og nytåret nu er overstået, er vægten heldigvis ikke steget... Men den er dog heller ikk faldet... Jeg vejer stadig 78,5kg..
Så det er jo egetlig godt nok....

AEIO skrev:Selvom julen og nytåret nu er overstået, er vægten heldigvis ikke steget... Men den er dog heller ikk faldet... Jeg vejer stadig 78,5kg..
Så det er jo egetlig godt nok....

Tillykke med alt dit vægttab =D> Rigtig flot gjort =D>
Hehe, det da altid godt at vægten ikk har bevæget sig i julen, det er sku svært ikk at tage på i den tid.......

77,3 kg
Jamen jeg har jo kun 1 ting at sige, det går jo den rigtige vej