http://www.youtube.com/watch?v=FWZoLDM5 ... ded#at=379

Hey folkens. Sad lige og så på det her for sjov. Kan vi sådan få nogen pros and cons på sådan en workout? Synes det virker meget interessant. Især fordi det eneste han gør brug af er dumbbels og en pull up bar.

Det virker lidt som et workout man måske ville lave under cut? Ved ikke om det giver meget mening, men det popper lidt op i hovedet på mig. Dunno why.

Men hvad synes i?

Nu så jeg kun lige det første minut, men mit første indtryk er at det er aaaaaaal for let vægt. DB squat to shoulder press? 'nough said.

Det er ikke noget jeg ville spilde min tid på.

Når du cutter gælder det om at holde på mest mulig muskelmasse, så alle dine hård bulkede kilo ikke forsvinder. Den træning ham nørden laver er kun god til deltagere fra "The Biggest Loser", men vil på ingen måde holde på nogen nævneværdig muskelmasse, på en der har trænet fornuftigt i længere tid.

Som muskelmasse opbyggende BB træning naaa

Nok lidt mere som en alternativ omgang Crossfit halløj..

Tja, det er vel ikke den værste gang cirkeltræning/weight endurance træning... Ikke noget du får enorme guns af

Chinups /pushups sættet ligner en god måde at få pulsen i vejret på... og mange submaximale chinups giver stadig en god del volumen og kilo

Hvis man tager squat/skulderpress varianten og ikke pauser, men går direkte fra squat/frontsquat til presøvelsen i en glidenden bevægelse, så har man en rigtig god øvelse. Enten med tunge vægte (så år skulderen tæsk) eller med lettere vægte, så har man en rigtig god conditioning øvelse. Det er en dræber til tabata træning.

Pullup/pike sættet vil for de fleste være hårdt hvis man tager flere sæt..især hvis ens kropsvægt er lidt oppe. Ellers kan man smide en vægtvest på.

den sidste pushup variant er sjov, har selv leget med den, men den er bedst med håndvægte der f.eks er 8 kantede, så de er lidt mere stabile på jorden.