Dagens
Pullups
10 x BW
10 x BW+10kg
10 x BW+10kg
10 x BW+10kg
10 x BW+10kg
10 x BW+10kg
10 x BW+10kg
8 x BW+10kg
12 x BW
10 x BW
Ez Curls
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
Dumbbell Curl
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
15 x 15kg
20 x 10kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1429
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1426
Følg bodybuilding.dk på
Alpha log
Side 2 af 2 • 1, 2
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 9. apr 2012, 18:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dagens
Barbell Bænkpres
12 x 60kg
4 x 95kg
4 x 95kg
4 x 95kg
4 x 95kg
4 x 95kg
4 x 95kg
Decline Barbell Bænkpres
25 x 70kg
16 x 80kg
25 x 70kg
Close Grip Barbell Bænkpres
6 x 70kg
6 x 70kg
6 x 70kg
SS:
Dips
20 x BW
20 x BW
20 x BW
Kickbacks
12 x 20kg
12 x 15kg
12 x 15kg
SS:
Blue/Purple Band Extension
20 reps
20 reps
20 reps
Barbell Bænkpres
12 x 60kg
4 x 95kg
4 x 95kg
4 x 95kg
4 x 95kg
4 x 95kg
4 x 95kg
Decline Barbell Bænkpres
25 x 70kg
16 x 80kg
25 x 70kg
Close Grip Barbell Bænkpres
6 x 70kg
6 x 70kg
6 x 70kg
SS:
Dips
20 x BW
20 x BW
20 x BW
Kickbacks
12 x 20kg
12 x 15kg
12 x 15kg
SS:
Blue/Purple Band Extension
20 reps
20 reps
20 reps
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 9. apr 2012, 18:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dagens
Pulldowns
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Ez Preacher Curl
Reverse Ez Curl
Dumbbell Curl
Hammer Curl
Ez 21´s
Pulldowns
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
Ez Preacher Curl
Reverse Ez Curl
Dumbbell Curl
Hammer Curl
Ez 21´s
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 9. apr 2012, 18:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dagens lort
Barbell Bænkpres
12 x 60kg
3 x 95kg
3 x 95kg
3 x 95kg
ups skulle være 100
2 x 100kg misforståelse
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
Decline Barbell Bænkpres
21 x 75kg
12 x 85kg
Dips
35 x BW
30 x BW
30 x BW
rigtig elendig energi og styrke i dag
Barbell Bænkpres
12 x 60kg
3 x 95kg
3 x 95kg
3 x 95kg
ups skulle være 100
2 x 100kg misforståelse
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
Decline Barbell Bænkpres
21 x 75kg
12 x 85kg
Dips
35 x BW
30 x BW
30 x BW
rigtig elendig energi og styrke i dag
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 9. apr 2012, 18:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Spa!!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Valbuena
Dagens hurtige
Barbell Bænkpres
12 x 60kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
Decline Barbell Bænkpres
20 x 60kg
15 x 70kg
12 x 80kg
10 x 87,5kg
Dips
40 x BW
15 x BW+15kg
12 x BW+30kg
Dagens hurtige
Barbell Bænkpres
12 x 60kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
Decline Barbell Bænkpres
20 x 60kg
15 x 70kg
12 x 80kg
10 x 87,5kg
Dips
40 x BW
15 x BW+15kg
12 x BW+30kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 9. apr 2012, 18:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dagens
Pullups
12 x BW
8 x BW+10kg
6 x BW+15kg
6 x BW+15kg
6 x BW+15kg
12 x BW
Rack Pull
15 x 60kg
6 x 90kg
genoptræning
Barbell Row
10 x 60kg
10 x 60kg
Ez Curls
15 x 25kg
10 x 35kg
10 x 40kg
8 x 45kg
8 x 50kg
Dumbell Curl
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg --> 8 x 15kg --> 10 x 10kg
Concentration Curl
12 x 15kg
12 x 15kg
10 x 15kg
Pullups
12 x BW
8 x BW+10kg
6 x BW+15kg
6 x BW+15kg
6 x BW+15kg
12 x BW
Rack Pull
15 x 60kg
6 x 90kg
genoptræning
Barbell Row
10 x 60kg
10 x 60kg
Ez Curls
15 x 25kg
10 x 35kg
10 x 40kg
8 x 45kg
8 x 50kg
Dumbell Curl
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg --> 8 x 15kg --> 10 x 10kg
Concentration Curl
12 x 15kg
12 x 15kg
10 x 15kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 9. apr 2012, 18:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dagens
Barbell Bænkpres
12 x 60kg
5 x 95kg
5 x 95kg
5 x 95kg
5 x 95kg
5 x 95kg
Decline Barbell Bænkpres
20 x 65kg
12 x 80kg
..
Dips
45 x BW
25 x BW+10kg
15 x BW+20kg
12 x BW+30kg
8 x BW+40kg
Franskpres
12 x 35kg
12 x 40kg
10 x 45kg
8 x 50kg
Band Extension
20 x blå/lilla
20 x blå/lilla
20 x blå/lilla
Barbell Bænkpres
12 x 60kg
5 x 95kg
5 x 95kg
5 x 95kg
5 x 95kg
5 x 95kg
Decline Barbell Bænkpres
20 x 65kg
12 x 80kg
..
Dips
45 x BW
25 x BW+10kg
15 x BW+20kg
12 x BW+30kg
8 x BW+40kg
Franskpres
12 x 35kg
12 x 40kg
10 x 45kg
8 x 50kg
Band Extension
20 x blå/lilla
20 x blå/lilla
20 x blå/lilla
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 9. apr 2012, 18:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
forhåbentlig fælles iaften? :p
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dagens
Decline Barbell Bænkpres
15 x 60kg
15 x 80kg
10 x 90kg
8 x 97,5kg
6 x 105kg
3 x 110kg
Dips
50 x BW
25 x BW+15kg
15 x BW+30kg
10 x BW+40kg
Decline Barbell Bænkpres
15 x 60kg
15 x 80kg
10 x 90kg
8 x 97,5kg
6 x 105kg
3 x 110kg
Dips
50 x BW
25 x BW+15kg
15 x BW+30kg
10 x BW+40kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 9. apr 2012, 18:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Min form daler drastisk, din er konstant stigende.. ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
DIn comeback er imponerende brow
DIn comeback er imponerende brow
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:Min form daler drastisk, din er konstant stigende..
DIn comeback er imponerende brow
Satan en kompliment mr Tricepz!
Gårdagens
Squat
10 x 60kg
8 x 90kg
2 x 110kg
40 x 60kg
Pullups
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
-yougoyougoigo
Dumbell Row
10 x 20kg
10 x 30kg
10 x 34kg
10 x 38kg
Dumbbell Curl
12 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
SS:
Reverse grip curl
SS:
Incline Bench Curl
Dagens
Decline Bænkpres
12 x 60kg
8 x 80kg
8 x 90kg
2 x 110kg
1 x 117,5kg
1 x 122,5kg - PR
8 x 100kg
35 x 60kg
Dips
50 x BW
10 reps
10 reps
8 reps
8 reps
8 reps
12 reps
15 reps
20 reps
10 reps
8 reps
tricep halløj
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 9. apr 2012, 18:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
