alternativ bænkpres teknik??

Mandenibusken999 skrev:jamen kan man så ikke putte noget rotator cuff træning ind i sit program for at forebygge mod skader på lang sigt? er man så ikke immun eller?

Immun ? Arh , det holder vidst ikke

Men hvorfor skulle man udføre øvelsen 'forkert', samtidig med at køre rotator cuff træning, for at håbe på at undgå skader. Hvorfor ikke bare udføre øvelsen korrekt/mindst skadeligt.

Uanset hvad er rotator cuff træning vidst altid en god ide.

flamingopikken skrev:
Mandenibusken999 skrev:jamen kan man så ikke putte noget rotator cuff træning ind i sit program for at forebygge mod skader på lang sigt? er man så ikke immun eller?

Immun ? Arh , det holder vidst ikke

Men hvorfor skulle man udføre øvelsen 'forkert', samtidig med at køre rotator cuff træning, for at håbe på at undgå skader. Hvorfor ikke bare udføre øvelsen korrekt/mindst skadeligt.

Uanset hvad er rotator cuff træning vidst altid en god ide.

Personligt kan jeg bolle mine skuldre næsten så meget jeg vil, når jeg træner rotatormanchettræning. Både fordi de er varmet op, men også fordi de over en længere er blevet styrket. Derfor vil jeg da helt klart anbefale styrkeløfternes bænkpressteknik, da det er langt lettere at opstille en progression med eks. HST når man kan løfte tungere.

schulz skrev:Bænkpres for bryst: http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm

At 0:13 , he says that Machins are important aswell, so try to mix some fri + Machins.

Det er vigtigt at tage nogle maskiner med sammen med fri vægte basisøvelser...
skriv kommentar, hvis I er enig med det han siger.

alternativ bænkpres teknik??

Brugere online